不知道你的寶寶是多大開始能睡整夜覺的？多大開始沒有讓你困擾的夜醒了？還想問一下正在被寶寶夜醒所困擾的媽媽們：你們的寶寶現在夜醒幾次？醒來的時候是什麼樣的呢？
看看這位媽媽發給我的留言：
王老師， 今天第一次聽您的課， 感覺非常好， 進而看了很多公眾號裡的文章。 我現在遇到了麻煩， 我家大寶已經近4歲了， 每天都需要我在旁邊哄睡， 半夜裡也要找我一次， 必須是我， 否則就哭鬧不睡。 像他這個樣子， 還有辦法解決嗎？
今天就跟大家深入的來分析一下“寶寶夜醒”這件事。
如果我們仔細看看下表，
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我們看到成人的一個睡眠週期大約為90分鐘， 而且睡眠週期之間沒有清醒點。 而嬰兒的睡眠週期通常只有45-60分鐘， 夜間最多達3個清醒點。
為什麼會有這些清醒點？
這是因為嬰兒出生後的首要目標既不是吃也不是睡， 而是生存。 因此他們的睡眠模式自設了很多清醒點， 以檢查確認他們自己還活著。 現在你是不是突然意識到原來錯把這些清醒點當嚴重問題了。
那麼寶寶夜間睡眠還有哪些秘密呢？
★ 第一個秘密：清醒點之外還有很多非正常夜醒，
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頻繁夜醒的原因非常多， 常見的有如下幾種：
1、 入睡前的哄睡方式會影響睡眠的連續性， 如奶睡、抱睡、搖睡的寶寶， 在入睡後會更容易醒來。
2、 入睡前的情緒會影響寶寶睡眠的連續性， 入睡前情緒波動太大， 如大哭、太興奮、害怕等都會影響睡眠的連續性。 這也是為何我們紐諾育兒宣導“發展寶寶睡眠能力”、讓寶寶“快樂入睡”的原因。
3、 寶寶的身體太累了、或者是感官太累（比如聽覺刺激過度、內耳前庭刺激過度等）也會導致入睡後睡不踏實、容易醒來。
4、 感官能力較弱時， 睡眠環境裡的聲音、光線、溫度、濕度、濕了的紙尿褲、新床單等都容易對嬰兒的睡眠造成干擾。 比如觸覺敏感的寶寶， 他的夜醒次數可能會更多一些。
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5、 寶寶的身體控制能力不足時， 肌肉僵硬、無法調整睡姿、無法控制肢體舞動等都會影響睡眠。 比如不會翻身的寶寶， 半夜可能會出現翻不過來然後就醒了的情況。
PS：寶寶的身體控制能力， 是睡眠能力中最重要的因素之一。 每個媽媽都要重視起來。 不然的話， 寶寶的睡眠品質會受到很大的影響。
6、 當然， 還有饑餓、口渴、腹脹、身體不舒服等因素導致寶寶的夜醒。
★ 第二個秘密：有些寶寶醒來後一定要找媽媽， 如果媽媽不餵奶或不給與安撫就不能自行再睡。
比如文章開頭這位元媽媽提到的情況， 半夜醒來一定要找媽媽，
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其實， 那些睡眠能力比較好的天使寶寶也一樣在清醒點醒來， 我們就以為這些寶寶不會夜醒， 事實上他們也一樣會夜醒。 只是他們不會打擾睡夢中的媽媽， 他們自己很快會再次入睡。
如果你的寶寶就是在這些清醒點醒來後一定要找媽媽、自己根本無法自行再睡， 那麼建議你仔細檢視下這三個方面：
1、寶寶對麻麻存在的認知正常嗎？
做為一枚老資格的睡眠顧問， 我輔導過各種各樣睡眠品質的寶寶， 曾經有這樣一個案例：
四歲七個月的米米半夜醒來後會立馬坐起來，
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這四年多的大部分夜晚， 媽媽都要時刻保持高度警惕， 一察覺米米醒了， 就必須馬上把臉湊到米米的眼前並抱住她。
米米的這個行為像不像兩三個月的小嬰兒？小嬰兒主要依賴看到媽媽的臉和觸摸到媽媽的身體來確認媽媽的存在， 以此獲得安全感。 而實際上， 正常情況下爬行階段的寶寶就已經可以用手摸摸確認媽媽在不在， 或者發聲詢問媽媽在不在。
米米的認知發育影響了她對媽媽這個安全島的判斷， 這還是一個睡眠問題嗎？其實本質上這是一個認知發育問題， 這讓我們意識到孩子的各方面發育都可能影響到睡眠。
要從根本上解決寶寶的睡眠問題，真的不是看幾本書就夠的了。應該從嬰幼兒發展的角度，發展寶寶的睡眠能力，讓寶寶睡個好覺。
2、當寶寶夜醒時，媽媽還應關注寶寶的睡眠能力之控制能力是否發展滯後？
在我做睡眠顧問的經歷中，比較常見的如3-6個月的寶寶想翻身翻不了，最後把自己翻醒了、半夜寶寶自己扶著床欄站起來然後就不睡了，或是開始嚴重的鬧覺了等。
如果寶寶的大運動發育滯後的話，這種情況會更明顯，如果大運動發展良好一般18個月以後就很少會翻醒了。
說到這裡，上過我《睡眠與運動》工作坊的媽媽們可能要偷笑了：真是揀到寶了~本來參加工作坊是為了讓寶寶睡得更好的，結果意外收穫的是寶寶的大運動發展得更好了！
沒機會參加我的工作坊的媽媽們也不必覺得遺憾，因為我會持續在公眾號上發佈睡眠與運動的文章，多看看我的原創文章，你的收穫也會很大的，像下面這位媽媽，讓無數人羡慕啊：
萌萌媽的留言：感恩王榮輝老師的每篇文章！我家寶寶3個半月了，月子裡就請了紐諾育兒的育嬰顧問來上門指導，而我也經常看公眾號裡面的文章，時刻關注寶寶的大運動發展。寶寶3個月會翻身，5個月會匍匐前進了，寶寶的睡眠和運動都發展的很好，鄰居看到都讚不絕口，這些都是得益於紐諾育兒的指導。
3、寶寶的睡眠能力之自我安撫能力是否滯後？
一方面嬰兒在媽媽的子宮裡就具備一定的自我安撫能力了，如吮吸手指來安撫自己。另一方面嬰兒出生後通過模仿看護人來學習和掌握新的安撫技能。如果媽媽只會塞奶安撫，那寶寶學習到的安撫技能可能就是大哭著找奶。
那些在孕期就來學習我的睡眠課程《寶寶安睡技巧》的媽媽，她們幾乎不會遇到必須奶睡這樣的問題。因為她們從寶寶出生那一刻開始，就嘗試用多種方式安撫他們。這些聰明的小嬰兒可以很快學會媽媽使用的安撫技巧，如他們很快就喜歡抱著柔軟的小海馬或小熊入睡。
在寶寶睡眠這件事上，我們一定要弄清楚我們和寶寶的不同角色：寶寶才是睡眠的主人，我們只是在他們需要的時候提供一點説明。所以不要把寶寶慣成了離了你就沒法睡的小惡魔。
這讓我們意識到孩子的各方面發育都可能影響到睡眠。要從根本上解決寶寶的睡眠問題，真的不是看幾本書就夠的了。應該從嬰幼兒發展的角度，發展寶寶的睡眠能力，讓寶寶睡個好覺。
2、當寶寶夜醒時，媽媽還應關注寶寶的睡眠能力之控制能力是否發展滯後？
在我做睡眠顧問的經歷中，比較常見的如3-6個月的寶寶想翻身翻不了，最後把自己翻醒了、半夜寶寶自己扶著床欄站起來然後就不睡了，或是開始嚴重的鬧覺了等。
如果寶寶的大運動發育滯後的話，這種情況會更明顯，如果大運動發展良好一般18個月以後就很少會翻醒了。
說到這裡，上過我《睡眠與運動》工作坊的媽媽們可能要偷笑了：真是揀到寶了~本來參加工作坊是為了讓寶寶睡得更好的，結果意外收穫的是寶寶的大運動發展得更好了！
沒機會參加我的工作坊的媽媽們也不必覺得遺憾，因為我會持續在公眾號上發佈睡眠與運動的文章，多看看我的原創文章，你的收穫也會很大的，像下面這位媽媽，讓無數人羡慕啊：
萌萌媽的留言：感恩王榮輝老師的每篇文章！我家寶寶3個半月了，月子裡就請了紐諾育兒的育嬰顧問來上門指導，而我也經常看公眾號裡面的文章，時刻關注寶寶的大運動發展。寶寶3個月會翻身，5個月會匍匐前進了，寶寶的睡眠和運動都發展的很好，鄰居看到都讚不絕口，這些都是得益於紐諾育兒的指導。
3、寶寶的睡眠能力之自我安撫能力是否滯後？
一方面嬰兒在媽媽的子宮裡就具備一定的自我安撫能力了，如吮吸手指來安撫自己。另一方面嬰兒出生後通過模仿看護人來學習和掌握新的安撫技能。如果媽媽只會塞奶安撫，那寶寶學習到的安撫技能可能就是大哭著找奶。
那些在孕期就來學習我的睡眠課程《寶寶安睡技巧》的媽媽，她們幾乎不會遇到必須奶睡這樣的問題。因為她們從寶寶出生那一刻開始，就嘗試用多種方式安撫他們。這些聰明的小嬰兒可以很快學會媽媽使用的安撫技巧，如他們很快就喜歡抱著柔軟的小海馬或小熊入睡。
在寶寶睡眠這件事上，我們一定要弄清楚我們和寶寶的不同角色：寶寶才是睡眠的主人，我們只是在他們需要的時候提供一點説明。所以不要把寶寶慣成了離了你就沒法睡的小惡魔。
