誰說懷孕的女性就可以讓自己蓬頭垢面

為以最好的狀態迎接人生中最重要的階段， 我鄭重地開始孕期保養鳥~我堅信從頭到腳的呵護可以讓我們孕媽媽滴心情更愉悅、身體更棒棒、寶寶更健康。 下面是偶博覽群書+自身體驗後總結的保養方法：P~希望JMM也來分享下各自的保養方法啦~~

1、 乾燥時節的皮膚保養

堅持使用無酒精、不刺激的護膚品。 以前在百度貼吧問過幾次， 都推薦我用法國的歐潤芙和美國滴Palmer's。 NUXE是我的愛妃， 應該算是藥妝品牌吧。 天然溫和， 香味也好好聞， LG都喜歡~~上靚照~

乾燥時節皮膚咋保養

2、 DHA、蛋白質、葉酸、鈣鎂鋅……一個都不能少

之前一直以為這些都是給肚子裡的寶寶補的， 但後來參加了孕期諮詢才知道自己其實也非常需要。 一方面， 孩子需要從母體吸收營養滿足生長， 另一方面， 因為孩子吸收快， 母體的營養會有缺失， 如果不及時補充像DHA這樣的東東， 孕婦容易出現記憶力差、精力不好的情況……我曾以為懷孕本來就要老上好幾歲才這樣， 後來被醫生及時的糾正鳥觀點~~不是滴， 是要靠補滴~現在每天吃智靈通DHA和蛋白粉， 婆婆也鯽魚湯、烏雞湯、豬腳湯輪著給我煲。 補充營養、保健強身是我滴長期任務， 自己好了寶寶才能好呢~

3、 天然抗斑法

前幾天去聽孕婦保健講座， 醫生說黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係， 如果孕婦的飲食中缺少一種名為谷肮甘肽的物質，

皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加， 引起黃褐斑可能性就會增大。 愛美的人都不得不面對懷孕時臉上長斑的問題， 據說一般都是會產後自然恢復的， 但我公司有個MM的孩子都一歲了， 那斑都沒消哦~~不過為了BB一切都是值得的， 我們要做的就是儘早積極有效地抗斑！幾點注意：適當吃點獼猴桃、番茄和檸檬， 堅持不懈地使用防紫外線傘防曬、盡可能不吃辛辣（可能對兩湖和川貴的MM挑戰比較大）、保持心情輕鬆愉快、適當運動。

4、 內衣的選擇

懷孕後乳☆禁☆房都會脹大的， 加上我們家是一定要用母乳哺育的， 所以更要注意內內的選擇和乳☆禁☆房的健康~~挑選時， 著重選擇有彈性及承托力良好， 而且質料柔軟， 以減輕脊骨、腹部及胸部的負擔。

有些品牌有孕婦專用內衣就很不錯。 我自己一直穿安家的。

內衣咋選擇

5、 禦寒保暖防感冒

天冷後的頭號關注問題哦~由於現在晝夜溫差較大， 比較容易感冒， JMM最好都多備一件YY在辦公室， 萬一下班回來冷了還有禦寒措施。 我一到秋後睡覺就容易腳冷膝蓋冷， 以前這樣就感冒過。 LG聽了媽媽的經驗談， 現在每晚都會給我準備好熱水泡腳~~^）^泡腳時我一般順便做一下小腿的按摩， 完後用兩三滴橄欖油抹腳再擦乾， 這樣就活血暖腳、小腿按摩消腫、護膚都做到啦~O（∩_∩）O~ 完後， LG倒洗腳水， 我上床睡覺！腳整晚都是熱呼呼的， 很舒服~~

6、 電腦防輻射

大家可知道， 電腦散發出的電磁輻射對細胞分裂是有破壞作用的， 在懷孕早期對胚胎的不良影響尤其突出。

我現在每天嚴格控制電腦使用時間， 中午堅決不在開機狀態下吃飯睡覺。 家裡的蘋果機我也停用了， 每次LG憋了好幾天沒打遊戲非要開機了， 就會老大聲喊：“開機了啊， 我真的開機了啊， 你站遠點……”， 哈哈， 看他那誇張勁就真想猛掐他兩下~當然， 防輻射衫是肯定穿的， 同事給我從日本帶了兩件， 一件粉藍一件粉紅， 好看的說~

瑜伽怎麼做

7、 瑜珈健身

堅持瑜珈已經5年多了， 深知它的好~：）懷孕做瑜伽， 不但能強化血液迴圈功能、緩解孕期的緊張不適， 據說還能減輕分娩的痛苦。 懷孕前半年， 我已在健身中心接受老師的特殊指導， 修得不少秘笈：P。 現在仍是每週三次， 雷打不動。 但懷孕後就都在家裡自己練了，

多以貓式、新月式、坐角式等為主。 也有閨蜜特喜歡勇士二式、仰面束腳式， 看個人喜好咯~~但MM千萬要注意咯， 為了BB和自己的安全， 做瑜伽的時候適度， 切不可貪多， 畢竟今非昔比啊， 一定要小心為上。