誰說沒有奶的？！只要你掌握這些正確的追奶方法！

比如鈣元素就是一個很好的例子， 可能媽媽體內的鈣早已到了缺乏的地步， 但為了保證寶寶的健康， 會拆掉骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣， 這些都足以證明母愛的偉大！

而很多哺乳期媽媽遇到的“追奶”的問題， 也是如此！有些媽媽在哺乳的時候， 乳☆禁☆頭被寶寶咬破， 每次哺乳都會有種鑽心的疼痛， 但依然不肯放棄， 依然堅持母乳餵養， 這樣的媽媽， 真的要給100個贊。 今天會為哺乳期的媽媽們， 介紹一些正確的追奶方法， 掌握了這些方法， 你可以讓自己成為最好的催乳師！

1 ｜“追奶”方法

為了追奶， 寶媽們嘗試各種方法，

喝中藥， 鯽魚湯、豬蹄湯， 甚至生吃土蝦， 天哪， 真是太恐怖了。 中藥促進產奶沒有任何的理論依據， 甚至可能對身體造成傷害；而鯽魚湯、豬蹄湯中含有大量的脂肪， 不僅使得媽媽脂肪攝入過多引發肥胖， 還可能導致寶寶消化不良， 引起腹瀉。 至於生吃某些東西， 不光容易感染寄生蟲， 能不能吃的下也是一個問題。 接下來， 我們說一說正確的追奶方法。

1、寶寶的是最好的催乳劑

乳汁的分泌有三大要素：寶寶吸吮、乳☆禁☆房、媽媽的大腦， 當寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆房時， 會刺激媽媽大腦產生分泌乳汁的信號， 從而促進乳☆禁☆房分泌乳汁， 在這個過程中， 寶寶的吸吮至關重要， 因為只有這樣， 才能形成良好的刺激。 有人說， 吸奶器吸引也可以促進乳汁分泌啊。

確實是這樣， 但是吸奶器只是模擬了寶寶吸吮的原理， 依然不能像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並使乳☆禁☆房排空。 所以， 如果可以， 一定要親自餵養， 通過寶寶的吸吮刺激， 促進產生更多的乳汁。

說到這裡， 有的媽媽乳☆禁☆頭發生疼痛和破損時， 依然堅持哺乳， 也著實讓人心疼， 可是為了寶寶的健康， 媽媽只能拼了。 保持正確的含乳方式是防止乳☆禁☆頭疼痛和皸裂的最重要因素， 如果發生了這種情況， 應該找相關的人員諮詢， 是否存在餵養姿勢不當的問題， 千萬不能一味地忍忍忍!

正確的銜乳方式應該是：抱起寶寶後， 讓寶寶半躺呈45度角；然後母乳媽媽的乳☆禁☆頭要對著寶寶的鼻尖， 這樣湊過去餵奶的時候， 寶寶的下嘴唇就會輕微反轉，

然後嘴巴就能把整個乳暈大部分都包住。 這才是正確的銜乳姿勢， 切記：寶寶要吮吸整個乳暈， 而不是只吮吸乳☆禁☆頭！

如下圖示：

另外， 在最初的幾周裡， 寶寶大部分時間都是在睡眠中度過的， 導致餵養次數少， 也不利於乳汁量的增加。 此時可以通過喚醒寶寶， 或者吸奶器吸引的方法來促進乳汁分泌， 保證每天白天1.5-2小時餵奶一次， 夜間每3小時餵奶一次。 有時候， 由於某些原因， 媽媽不能和寶寶待在一起， 那麼及時吸奶顯得尤為重要。 這個時候， 帶上寶寶的照片或者一件小衣服， 在吸奶時， 看著寶寶可愛的小臉兒， 問著熟悉的味道， 並在腦海裡想像寶寶吸吮乳☆禁☆頭的畫面， 你會發現， 這樣會讓乳汁流淌的更加順利，

其實這些都是通過刺激你的大腦， 來增加乳汁分泌的。

2、確保有效的餵養。

有時候， 可能我們覺得寶寶在吃奶， 但是由於餵養方法不當， 導致寶寶根本沒吃到奶， 以至於奶積聚在乳☆禁☆房內， 引起奶量減少， 甚至乳腺管堵塞， 所以保證寶寶真的吃到奶才行， 比如聽寶寶是否有規律的吞咽聲等。 有的寶寶吃奶的時候總是吃吃停停， 吃一會兒睡了， 過會兒醒過來又接著吃， 當然， 這也不是什麼太大的問題， 只要多給他些時間， 讓他充足吃飽。 也可以在他昏昏欲睡的時候， 通過摸摸他的小腳， 換另一側乳☆禁☆房的方法， 讓他保持清醒。

3、保證充足的休息。

媽媽生產後由於各種原因， 休息不好， 比如夜間照顧寶寶， 白天自己帶寶寶， 還要做家務，

真的是很辛苦。 但是， 這種過度勞累也會降低產奶量。 可以讓家裡的其他成員協助， 比如晚上由爸爸來給寶寶更換尿布， 白天請保姆來做家務等等， 請求別人的幫助， 讓自己有更多的休息時間。 在必要的時候， 完全臥床休息也是有必要的。 保證足夠的睡眠和休息， 頻繁的餵奶， 有利於乳汁的分泌。

4、避免使用奶嘴和奶瓶

有時候寶寶哭鬧， 媽媽可能會使用安慰奶嘴。 但是， 這樣會減少寶寶吃奶的次數， 因為， 有時寶寶吃奶， 只是為了一種自我安慰， 如果使用了安慰奶嘴， 自然不再需要媽媽的乳☆禁☆房， 餵奶次數減少， 乳☆禁☆房會自動的降低產奶量， 不利於追奶。 另外， 有些特殊情況下， 醫生可能要求給寶寶喂其他東西， 比如藥物或者水， 如果採用奶瓶，可能導致乳☆禁☆頭的混淆，可以使用勺子、滴管的方法餵養。還有一種輔助哺乳設備--嬰兒餵食器，也是不錯的選擇。這樣既可以達到頻繁的吸吮乳☆禁☆頭，又可以避免使用奶瓶帶來的乳☆禁☆頭混淆。

5、嚴格控制或者減少配方奶的攝入

配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候採用母乳餵養的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然後逐漸減少配方奶的用量，最終實現完全母乳餵養。但是這個過程是艱難的，需要媽媽的堅持才行。有時候，寶寶會嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說的是，無論其他人怎麼樣，首先我們自己一定要堅持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進的道路。為了寶寶，加油！

6、多喝水，促進乳汁分泌。

有的媽媽可能由於工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。

7、產奶另一法寶：心情愉悅。

剛才說到寶寶是最好的催乳劑，而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放，從而導致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放鬆自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。

8、需求專業人員的幫助。

在必要的時候，應該尋求專業人員的幫助。

2 ｜哪些情況被誤認為是奶量不足？

1、乳☆禁☆房不再有漲奶的感覺：有的媽媽開始的時候，會有漲奶感覺，或者有的媽媽根本就沒有這種感覺，每個人的感覺是不同的，所以這不能作為奶量不足的判斷標準。另外，媽媽在開始泌乳的時候，搞不清楚寶寶到底需要多少奶，所以奶量還沒有調整好，然後乳☆禁☆房表現出漲奶的感覺。一段時間後，媽媽和寶寶形成了一種的默契，寶寶吃多少奶，媽媽就產多少奶，基本穩定下來，乳☆禁☆房就感覺軟軟的了，也沒有了漲奶感，不用感到失落，漲奶的感覺是因人而異，因時而異，並不是奶量不足的標誌。

2、寶寶頻繁要奶吃：小寶寶的胃容量很小，需要頻繁餵奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是導致寶寶容易饑餓的原因。當寶寶處於快速生長期，常常出現在2-3周、6周、3個月左右的時候，也會不停的想要吃奶，大概1小時就要吃一次奶。不用擔心，這種情況是正常現象，只需要增加餵奶次數即可，此時乳☆禁☆房也會提高泌乳量，從而滿足寶寶的需要。切忌此時給寶寶喂配方奶粉或者其他液體。如果4-5天之後，這種現象仍然沒有回歸到正常的情況，可以諮詢醫生。其實，對於寶寶來說，吃奶也是一種安慰自己的一種方式，他們喜歡經常到媽媽的乳☆禁☆房上吃兩口奶來尋求安全感。如果這個時候貿然給寶寶添加奶粉，可能會導致奶量下降，造成真正的奶量不足。

寶媽的追奶歷程是艱辛的，需要一直堅持下去。在媽媽整個過程中，一定注意監測寶寶的體重情況，如果不但沒有增長，反而有所減輕，及時諮詢醫生，查找是否存在其他問題。

｜參考資料：

http://kellymom.com/hot-topics/low-supply/#

http://www.babycenter.com/0_low-milk-supply_8487.bc

http://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-stress-can-cause-breast-milk-to-dry-up_10336898.bc

如果採用奶瓶，可能導致乳☆禁☆頭的混淆，可以使用勺子、滴管的方法餵養。還有一種輔助哺乳設備--嬰兒餵食器，也是不錯的選擇。這樣既可以達到頻繁的吸吮乳☆禁☆頭，又可以避免使用奶瓶帶來的乳☆禁☆頭混淆。

5、嚴格控制或者減少配方奶的攝入

配方奶的添加會減少寶寶吃母乳的次數，使得乳汁分泌下降。但是對於那些已經添加了配方奶的寶寶來說，完全斷掉也是不可能的，只能嚴格控制使用量，其他時候採用母乳餵養的方式，增加吸吮次數，促進產奶，然後逐漸減少配方奶的用量，最終實現完全母乳餵養。但是這個過程是艱難的，需要媽媽的堅持才行。有時候，寶寶會嚎啕大哭，媽媽心疼，可以忍住，但是可怕的是，老人會的心疼直接導致增加配方奶。但是，我要跟媽媽們說的是，無論其他人怎麼樣，首先我們自己一定要堅持住，想追奶成功，就一定要扛住，一旦增加了配方奶，寶寶是睡得踏實，家人也放心了，卻阻擋了追奶前進的道路。為了寶寶，加油！

6、多喝水，促進乳汁分泌。

有的媽媽可能由於工作或者其他原因，而忘記喝水，導致水的攝入量不足，也會引起乳汁的分泌下降，所以，每天要保證足夠的水。另外，哺乳期需要補充更多的鈣，喝牛奶是個不錯的選擇，也有研究表明，補充鈣也可以促進乳汁的分泌，還真是一舉兩得那。

7、產奶另一法寶：心情愉悅。

剛才說到寶寶是最好的催乳劑，而另一個法寶則是媽媽自己的良好情緒。有的媽媽可能為自己的奶量不足而感到擔心，或者對自己沒有信心，一些研究表明，這種身體和精神的壓力可以減緩催產素的釋放，從而導致奶量減少，所以，一定要相信自己，堅信自己能夠追奶成功。另外，通過聽音樂等方法，放鬆自己，保持心情的愉悅，也可以促進乳汁的分泌。

8、需求專業人員的幫助。

在必要的時候，應該尋求專業人員的幫助。

2 ｜哪些情況被誤認為是奶量不足？

1、乳☆禁☆房不再有漲奶的感覺：有的媽媽開始的時候，會有漲奶感覺，或者有的媽媽根本就沒有這種感覺，每個人的感覺是不同的，所以這不能作為奶量不足的判斷標準。另外，媽媽在開始泌乳的時候，搞不清楚寶寶到底需要多少奶，所以奶量還沒有調整好，然後乳☆禁☆房表現出漲奶的感覺。一段時間後，媽媽和寶寶形成了一種的默契，寶寶吃多少奶，媽媽就產多少奶，基本穩定下來，乳☆禁☆房就感覺軟軟的了，也沒有了漲奶感，不用感到失落，漲奶的感覺是因人而異，因時而異，並不是奶量不足的標誌。

2、寶寶頻繁要奶吃：小寶寶的胃容量很小，需要頻繁餵奶，另外，母乳比配方奶粉更容易消化吸收，也是導致寶寶容易饑餓的原因。當寶寶處於快速生長期，常常出現在2-3周、6周、3個月左右的時候，也會不停的想要吃奶，大概1小時就要吃一次奶。不用擔心，這種情況是正常現象，只需要增加餵奶次數即可，此時乳☆禁☆房也會提高泌乳量，從而滿足寶寶的需要。切忌此時給寶寶喂配方奶粉或者其他液體。如果4-5天之後，這種現象仍然沒有回歸到正常的情況，可以諮詢醫生。其實，對於寶寶來說，吃奶也是一種安慰自己的一種方式，他們喜歡經常到媽媽的乳☆禁☆房上吃兩口奶來尋求安全感。如果這個時候貿然給寶寶添加奶粉，可能會導致奶量下降，造成真正的奶量不足。

寶媽的追奶歷程是艱辛的，需要一直堅持下去。在媽媽整個過程中，一定注意監測寶寶的體重情況，如果不但沒有增長，反而有所減輕，及時諮詢醫生，查找是否存在其他問題。

｜參考資料：

http://kellymom.com/hot-topics/low-supply/#

http://www.babycenter.com/0_low-milk-supply_8487.bc

http://www.babycenter.com/404_is-it-true-that-stress-can-cause-breast-milk-to-dry-up_10336898.bc