夜宵總被認為是妨礙成功瘦身的萬惡之源。 每到晚上， 那顆躁動的胃， 跳躍的味蕾都和自己的決心在打架。 羊肉串、漢堡、灌湯包、麻辣燙， 這些磨人的小妖精， 一遍遍的浮現在腦海裡。 可自己僅剩的理智也在告訴自己， 不!能!吃!
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其實新媽無需忍， 有些健康美食就是適合做宵夜的， 比如：
低脂優酪乳
建議選原味的， 低脂的原味優酪乳它當中含有的蛋白質和脂肪， 能快速解決新媽半夜的饑餓感， 而且能穩定血糖。 想要變美美噠， 還可以和水果搭配一起吃。 隔天， 便便也會變得通暢。
水煮蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質、維他命、鈣質、礦物質， 一顆解決所有營養所需。 而且雞蛋做法很方便， 隨便做都蠻好吃， 也很難有失手的時候。 同時， 一顆雞蛋就能給與新媽滿滿的飽腹感， 特別適合覺得宵夜不能吃碳水化合物或者肉類的新媽， 因為最佳的替代物就是雞蛋， 減少罪惡感。
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牛油果
牛油果在夜晚吃不僅不會增胖， 反而能減脂。 牛油果含有非常豐富的維生素和礦物質， 而它當中含有的脂肪都是不飽和脂肪酸， 能有效降低膽固醇和血脂。 要是晚上餓得不行， 可以和雞蛋搭配著一起吃， 做個牛油果焗蛋， 方便快捷美味。
雞胸肉
雞胸肉是含脂量極低的食物， 多少明星和健身人群的至愛。 而且雞胸肉還有一個誘人的特點是， 它的碳水化合物含量基本為零。 同時， 它充滿著蛋白質的口感會讓新媽的飽腹感也滿滿。 如果想要給它調調風味， 可以用橄欖油雙面煎， 然後加幾滴檸檬汁。
土豆泥
馬鈴薯很多瘦身人士都會抗拒它， 覺得它給人感覺就是滿滿的澱粉， 但大家都錯怪它了。 它可算得上是天然的瘦身良品，
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那為什麼大家瘦身都要推開它?
而且土豆泥不僅單吃好吃， 和別的食物搭配一起也百搭， 不同食物配一起口感全不相同， 新媽可以試一試。
減肥晚餐吃什麼瘦得快?
健康減肥一定離不開科學的飲食， 在三餐中因為晚餐後的消耗最低， 所以減肥晚餐對於成功減肥有著不可忽視的功效， 那麼減肥晚餐吃什麼瘦的快呢?我們一塊來看看!
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1、苦味食物
苦味食物， 比如檸檬皮、茶葉、黑巧克力等， 都含有各種各樣的甙類、萜類物質和多酚類物質， 但是這些食物具有非常好的減肥效果， 而且還能夠預防肥胖、癌症以及心臟病， 有利於健康與減肥。
2、粗糙食物
粗糙食物， 比如粗糧、芹菜、白菜幫等， 都含有大量的非水溶性纖維， 這些膳食纖維有助於人體預防便秘、防止腸癌， 更重要的是有助於人體排毒， 減輕人體體重。
3、澀味食物
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澀味食物， 比如未熟的柿子、紫色的葡萄皮等， 這些食物中都含有單寧、植酸以及草酸等， 具有非常強的抗氧化性， 能夠預防肥胖、糖尿病以及高血脂等， 有利減肥， 更利於健康。
4、沖味食物
沖味食物， 比如蘿蔔、大蒜、洋蔥等， 味道非常沖， 伸直吃完後還會有臭味， 但是這些食物往往具有非常好的消炎利尿的功效， 對於減肥非常有利。
5、辛辣食物
辛辣食物， 比如辣椒、芥末等。 辣椒具有鎮痛的功效， 還能夠提高人體的新陳代謝， 對於燃脂減肥非常有利， 芥末不僅能夠調節女性內分泌， 增強性功能， 還能夠刺激血管擴張， 讓女性血色更好。
6、酸味食物
酸味食物， 比如沙果、山楂、泡菜等， 含有檸檬酸、蘋果酸等， 這些物質能較高生素C， 對於人體減肥非常有利。
把上述食物巧妙搭配在一塊就是非常不錯的減肥晚餐，當然晚上吃完東西再出去散散步，減肥功效將更為顯著!
把上述食物巧妙搭配在一塊就是非常不錯的減肥晚餐，當然晚上吃完東西再出去散散步，減肥功效將更為顯著!