常有熱心的媽咪在你即將分娩的時候, 向你講述其“恐怖”的分娩經歷。 其實啊, 分娩時刻並不像人們述說的那樣恐怖, 只要你有竅門, 產科專家完全可以使你的分娩既快又容易……
誰說生孩子恐怖 我的順利分娩竅門
讓寶寶在子宮裡處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下, 面向媽媽, 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然, 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上, 讓上身趴在椅背上, 或手腳著地, 呈爬的姿態, 每天保持20—30分鐘,
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讓正確的呼吸方法加速分娩
正確的呼吸方法可以加速分娩過程, 聽上去非常簡單, 但非常管用, 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣, 使宮縮更加有效。
分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的, 需要練習如何擴張胸腔。 孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班, 然後讓你的先生配合你每天的練習。
讓運動為分娩效勞
產科專家發現:活動和直立體態如站立、跪立、端坐等, 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈, 讓更多的血液流到子宮, 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用,
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讓好的心情減少疼痛
如果你緊張, 就會自動屏氣使子宮供氧受阻, 增加疼痛, 減少宮縮效率。 如果你感到害怕, 你的身體還會分泌腎上腺激素, 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等, 如果家裡的環境讓你放鬆, 開始分娩後應該儘量在家多待一會兒, 在懷孕晚期, 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項, 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院, 避免過早入院所帶來的緊張不安。