誰說順產也挨刀？5大方案避免會陰側切

一提到順產， 准媽媽們恐懼的， 除了痛之外， 還有會陰側切。 選擇順產就必須要會陰側切嗎？答案也不是絕對的。 醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大， 並養成運動的好習慣， 不但可以使產程較為順利， 也可以減少會陰被切的幾率。

下文小編給大家提供5大方案幫助產婦避免順產時會陰側切：

5大良方讓你順產不“挨刀”

方案1、孕期進行會陰的按摩

醫生決定採用側切， 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上， 國外媽媽的一些做法值得我們學習， 她們通常會在妊娠大約32周的時候，

每天開始進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 具體的操作是這樣的：

修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。 把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的手指把按摩油塗在會陰周圍。 把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續前後地輕柔按摩陰☆禁☆道。 按摩當中，

在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。 最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

注意：

過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

在按摩期間不要用力按壓尿道， 因為這樣會導致感染和發炎。

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方案2、孕期進行會陰的鍛煉

繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 停一下。

5大良方讓你順產不“挨刀”

括約肌的鍛煉有更多的好處：

當你打噴嚏或是咳嗽的時候， 可以幫助你不再漏尿。

韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆， 而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會陰切開術更小的幾率）。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。 因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

方案3、與醫生溝通的準備

值班的醫生很可能同時要面對好幾個產婦， 因此， 她不大可能有耐心給你講解你為什麼要接受側切。 根據我們網上調查的資料顯示， 有70%左右的媽媽， 在側切時並沒有得到醫生的通知， 而是在不明就裡的情況下被側切了。 為了讓自己不至於糊裡糊塗地被切上一刀， 事先和醫生的溝通就很有必要。

首先， 你應該瞭解有幾種情況非做側切不可：
1、會陰彈性差、陰☆禁☆道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況， 估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。

2、胎兒較大， 胎頭位置不正， 再加上產力不強， 胎頭被阻於會陰。

3、35歲以上的高齡產婦， 或者合併有心臟病、妊娠高血壓綜合征等高危妊娠時， 為了減少產婦的體力消耗， 縮短產程， 減少分娩對母嬰的威脅， 當胎頭下降到會陰部時， 就要做側切了。

4、子宮口已開全， 胎頭較低， 但是胎兒有明顯的缺氧現象， 胎兒的心率發生異常變化， 或心跳節律不勻， 並且羊水混濁或混有胎便。

5、借助產鉗助產時。

如果， 出現以上這幾種情況， 千萬不要遲疑， 應該儘量配合醫生， 儘早實行側切。

其次，

在陣痛開始的時候， 先估計一下值班的醫生會是誰， 如果有機會， 儘量和她談一談， 告訴她你的想法， 例如：如果情況允許， 能不能不做側切；你是否願意承擔會陰撕裂的危險等。 通常情況下， 醫生會在你進產房前， 把各種可能出現的問題告訴你或是你的家人， 並且讓你在手術同意書上簽字， 以便可以在發生危險的時候， 節約溝通的時間。 這時你也可以抓住機會， 爭取醫生的幫助。

方案4、懷孕期間控制飲食

有的胎兒過大是在孕中期就發現了， 有羊水過多， 也有可能這個孕婦就是血糖不正常的孕婦。 我們要做糖耐量實驗。 如果後來發現胎兒過大， 有可能是遺傳了爸爸媽媽的基因。 也有可能是營養過度。 巨大兒的難產發生率會升高， 所以如果我們發現以後，還是要儘量的讓孕婦控制營養攝入，避免孩子長得過大，增加難產幾率。

拉梅茲呼吸法

醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的幾率。在孕中晚期，准媽媽在攝取足夠營養的同時，應儘量控制過多攝入高脂肪及高熱量的飲食，少吃澱粉類食物，並增加蛋白質的攝取，可以減少體重增加的速度，以預防胎兒巨大。如果發現胎兒生長發育過快，可向醫生諮詢，合理調整飲食結構。

另外，在孕中晚期，准媽媽應適度鍛煉，如散步就是很好的活動方式，不要整天在家躺著或坐著，這也是預防巨大兒的良好方式。

方法5、多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法

多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等，都可以加強肌力，幫助生產。

拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

所以如果我們發現以後，還是要儘量的讓孕婦控制營養攝入，避免孩子長得過大，增加難產幾率。

拉梅茲呼吸法

醫師指出懷孕期間只要稍加控制飲食、避免胎兒過大，並養成運動的好習慣，不但可以使產程較為順利，也可以減少會陰被切的幾率。在孕中晚期，准媽媽在攝取足夠營養的同時，應儘量控制過多攝入高脂肪及高熱量的飲食，少吃澱粉類食物，並增加蛋白質的攝取，可以減少體重增加的速度，以預防胎兒巨大。如果發現胎兒生長發育過快，可向醫生諮詢，合理調整飲食結構。

另外，在孕中晚期，准媽媽應適度鍛煉，如散步就是很好的活動方式，不要整天在家躺著或坐著，這也是預防巨大兒的良好方式。

方法5、多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法

多散步、爬樓梯和練習拉梅茲呼吸法等，都可以加強肌力，幫助生產。

拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發生產痛時保持鎮定，以達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。