調整呼吸可以減輕產痛

“都知道自然分娩好處多， 可一想到將面臨的產痛真讓人恐懼。 ”隨著產期的臨近， 有些孕婦總是忐忑不安， “如果到時堅持不了， 還得受‘兩次罪’， 不然剖了算了。 ”其實， 生活有這樣想法的准媽媽不算少數。 不過， 專家對此卻有自己的看法。

“如果條件適合， 最佳選擇還是自然分娩， 這樣對產婦和嬰兒來說都是有利的。 ”可是， 令人恐懼的分娩疼痛該如何抵擋呢?“其實利用調整呼吸的方法就能減少產痛。 ”據專家介紹， 這種調整呼吸的方法叫做“拉瑪澤呼吸減痛分娩法”。 其實， 這種方法早在1952年時就在法國出現， 經過半個世紀的應用，

被證實是一種安全有效的減痛分娩法。 據日本學者的研究報導：應用該呼吸方法可以使初產婦的總產程由15-16小時， 減少到7個半小時左右。 目前， 國內很多醫院都已經開展這項訓練方法， 目的就是最大限度地減輕分娩時的痛感。

專家說， 這種方法簡單地說就是調整孕婦的呼吸， 做好分娩前的神經肌肉控制運動、產前體操運動及各種呼吸技巧的訓練， 幫助准媽媽、准爸爸做好心理、生理準備， 消除對分娩的恐懼， 在分娩過程中能達到主動放鬆肌肉、減緩分娩時的疼痛、縮短產程、順利分娩的效果。

准媽媽從懷孕7個月開始在醫護人員指導下進行練習， 整個過程都用得到廓清式呼吸， 孕婦坐著、躺著都可，

慢慢用鼻子深深吸口氣到腹部， 再慢慢從嘴裡呼出， 此法必須在身心完全放鬆的情況下才能發揮最好的減痛效果， 因此， 平時丈夫應協助妻子做肌肉放鬆的練習。