調整心態健康懷孕

想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求.但光有願望不行,除了做好上述各種物質、生活準備外,在心理上也應做好相應的準備.
要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識,瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等.若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌.
懷孕期間,母體為了適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調節規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調.
樹立生男生女都一樣的新觀念.對於這一點,不僅是准媽媽本人要有正確的認識,而且應成為家庭所有成員的共識,特別是老一輩人要從"重男輕女"的思想桎梏中解脫出來,給予子女更多的鼓勵和關心,解除孕婦的後顧之憂.特別是在農村,面對社會強大輿論的壓力,哪怕沒有來自家庭直接的壓力,女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔心.
有了這樣的顧慮那麼懷孕前的心理負擔就不會小,這對優生肯定不利.如果能有生男生女都一樣的思想準備,則可放鬆,不再有思想包袱,對優生則大有好處.
相當多的重男輕女的家庭中,往往會使孕婦心情緊張、焦慮,不安,不知自己是懷的男孩,還是女孩,為此容易產生情緒波動.
另外,還有部分孕婦由於缺乏醫療保健知識,對妊娠及分娩感到不安或恐懼,怕疼、怕手術、伯難產等等,這些生理與心理上的變化,最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮症,出現煩躁、易激動、失眠、食欲差等症狀,很不利於母體和胎兒的身心健康.
因此,女性要加強自我保健,注意在孕前就調整好身心狀態,做好充足的懷孕的心理準備,積極防治焦慮症的發生.