暑假吃吃喝喝身材不慎發胖了?現在就給你推薦一個7天減肥計畫， 好好堅持， 相信很快就能恢復你的好身材。
DAY1麥麩+水果
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻。 可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃， 對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。
本文來源於愛美網。
DAY2流質斷食+溫暖泡浴
經過了第一天的輕食和排毒， 第二天可以採取流質斷食的方法。 可以通過和果蔬汁來改善身體的代謝問題， 排出毒素。
通過泡半身浴來增加下半身的血液迴圈，
Advertisiment
DAY3溫熱易消化的食物+15分鐘睡前運動
到了第三天由於攝入熱量過低， 身體代謝會減緩， 加上一些小運動， 能加速身體代謝。
DAY4過五不食+水不離口
六點以後停止進食過午不食太殘酷， 五點以後不食就比較好控制。 只要能做到這一點， 即使可以不節食你也會慢慢的變瘦。
為身體補充水分很重要， 每天保證八杯水， 能讓身體的代謝更好外也能讓沉積的毒素排出。
DAY5肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題， 分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆， 對減重也有好處。 往往堅持三天以後就會有效果。
DAY6調整作息
十一點前睡， 睡前2小時不要大量喝水不是危言聳聽，
Advertisiment
DAY7
嘗試漸漸去把這些好習慣延續， 把肉和澱粉分開吃， 六點以後不進食， 十一點後準時睡， 每天運動20分鐘。 只要你能夠把他們穿插入你的生活中， 你就能漸漸變瘦。
七天是一個小輪回， 而二十八天堅持如此， 很快就能收穫完美好身材!當體重達到你的理想標準後， 可以漸漸加入一些局部塑身運動， 好身材就離你不遠了!
關注微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找or即可。
