您的位置:首頁>正文

調理媽媽產後腰痛的藥膳

很多產婦在月子裡較少活動, 總是躺或坐在床上休養, 腰部肌肉缺乏鍛煉, 而坐月子每天都在進補, 容易攝入過多的熱量, 使體重增加, 加重腰部負荷;加上還要經常彎腰照料寶貝, 如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃裡抱起寶貝等, 都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

藥膳調理法山楂粥

原料:當歸20克, 川芎10克, 紅花 6克, 乾薑 6克, 生山楂30克, 桃仁15克, 粳米100克, 大棗4枚及紅糖適量。

制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋, 加適量水, 濃煎40分鐘, 去渣取汁, 化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋, 加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,

Advertisiment
拌勻, 繼續煮到開鍋即成。 每天分早晚2次服用。

適應症:適合淤血留滯引起的產後腰痛, 或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

調理媽媽產後腰痛的藥膳

杜仲羊肉湯

原料:杜仲15克, 肉蓯蓉 30克, 枸杞子15克, 黨參 20克, 當歸20克, 生薑15克, 羊肉250克。

制法:先將生薑切片, 羊肉切成小塊, 和5味中藥一起放入沙鍋, 加水燉至羊肉熟透後即成。 喝湯吃羊肉, 早晚空腹服用。

適應症:適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛, 或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

肉桂山藥栗子粥

原料:肉桂10克, 乾薑10克, 白術20克, 甘草6克, 山藥30克, 茯苓15克, 去殼栗子50克及糯米50克。

制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透, 先煎30分鐘倒出藥汁, 加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,

Advertisiment
再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米, 用文火燉爛成粥。 不拘時喝, 晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

適應症:適合寒濕痹阻的產後腰痛, 或腰痛沉重, 穿著保暖症狀會減輕的產婦。

相關用戶問答
  • 3回答

    產後腰痛是什麼原因引起的?要怎麼調理

    產後腰痛與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關,一般有以下幾方面的原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,產後受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發產後腰疼。產後腰痛患者不適宜穿... [詳細答案]

  • 1回答

    產後腰痛的女性能做的運動有哪些?

    產後腰痛的女性可以在生產球上做牽伸和平衡訓練,平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢,此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練,比如簡易的平板式訓練,用雙手和雙膝撐起身體,身體保持平的並離開床面,這時... [詳細答案]

  • 1回答

    產後腰痛的女性能做哪些運動?

    產後腰痛的女性能在生產球上做牽伸和平衡訓練,平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢,此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練,比如簡易的平板式訓練,用雙手和雙膝撐起身體,身體保持平的並離開床面,這時腹... [詳細答案]

  • 1回答

    產後腰痛要如何調理飲食?

    很多產婦在月子期間吃太多而且運動又少,並且內分泌沒有恢復到原來的水準,激素水準高的話吃進去的東西容易吸收,這三方面的原因導致做完月子後更胖了。人變胖後,肌肉越發薄弱,身體的負荷又增加,還要維持正常的... [詳細答案]

  • 1回答

    產後腰痛的原因是什麼呢 ?請問產後腰痛如何護理?

    產後腰痛與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關,一般有以下幾方面的原因:生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不當,產後受涼,起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,或者受涼都可能引發產後腰疼。產後腰痛患者不適宜穿... [詳細答案]