調理孕期腹痛食譜推薦

“腹痛”是孕期常見的症狀， 引起孕期腹痛的原因也有很多， 有些腹痛是正常的胎動或宮縮而引起的， 有些卻是疾病降來臨的信號。 而藥補不如食補， 今天小編就與大家推薦幾款食譜調理孕期腹痛。

1.銀耳黃瓜湯

原料：嫩黃瓜200克， 水發銀耳100克.大棗5枚.精鹽1茶匙， 白糖適量。

做法：

①將黃瓜洗淨， 切成菱形片， 銀耳撕成小朵.洗淨.大棗用溫水泡透備用。

②鍋內倒油燒至五成熱， 加適量清水.用中火燒開下八銀耳、大棗， 煮5分鐘左右， 下八黃瓜片， 加入精鹽、白糖煮透即可。

功效：養胃、滋補、安胎。

2.蕃茄牛骨湯

原料：牛骨500克， 牛肉200克，

做法：

①牛肉洗淨切塊， 與牛骨一起入沸水中焯一下， 撈出瀝水。

②胡蘿蔔、番茄、土豆分別去皮.洗淨切塊.黃豆去雜洗淨.浸泡5小時。

③煲內加入適量清水.放入姜片、牛骨、牛肉塊及黃豆燒沸.煲約半小時.加入番茄、土豆、胡蘿蔔， 小火煲至肉爛， 加入適量精鹽調味即可。

功效： 緩解胎動不安。

3.桔皮薑茶

原料：桔皮、嫩薑各適量

做法：

①新觶桔皮洗淨.用刀刮去內層白膜， 切細絲備用。

②嫩薑洗淨切細絲。

③將薑絲加兩碗水煮.大火開後轉小火.約煮5分鐘， 再放入桔皮煮20秒， 即可熄火。

功效：舒肝、解鬱、止痛， 可改善妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹部不適和疼痛。

4.羊排海帶蘿蔔湯

原料：羊排骨250克， 白蘿蔔250克， 水發海帶50克.薑片、料酒、精鹽各適量。

做法：

①羊排洗淨.放入沸水鍋中氽燙後撈出， 再洗淨， 白蘿蔔、水發海帶分別洗淨， 切絲備用。

②羊肉入燉鍋， 加水適量， 大火燒沸.去浮沫.加入薑片.料酒， 小火燉2小時.放入海帶絲、蘿蔔絲， 再煮15分鐘.加精鹽略煮即可。

功效：強筋健骨.補虛安胎。