調理寶寶腸胃的美味營養粥

小寶寶也難免面臨吃膩、胃口差、便秘等腸道問題。 如果寶寶出現消化不良的情況， 你是不是在發愁要怎麼樣調理寶寶的腸胃？對應腸道問題吃對應營養粥， 保證寶寶腸道重回健康狀態！

一、助消化篇

玉米粥

材料：大米、玉米一根， 豬骨湯500g， 鹽、糖、雞油、生薑適量。

製作方法：

1、準備新鮮玉米一根， 去衣然後清洗乾淨， 加白糖煮熟待涼， 然後用湯匙刮下玉米。 雞蛋清打散。

2、大米和豬骨湯一起熬粥， 然後放入步驟一當中的玉米碎， 鹽、糖、油少量即可。

健康提示：玉米是粗纖維代表食物之一， 比大米的粗纖維高出5倍。 玉米還是鎂的倉庫，

鎂能夠刺激大腸蠕動， 促進大便的排出。 玉米粥， 即玉米或者玉米粉為主要材料熬製成的粥。 玉米是一種常見的雜糧， 含多種維生素和礦物質， 且亞油酸含量較高， 經常食用對人體有不少好處。 玉米粥味道香甜， 且便於消化， 適合作為寶寶的早餐食用。

小寶寶也難免面臨吃膩、胃口差、便秘等腸道問題。 如果寶寶出現消化不良的情況， 你是不是在發愁要怎麼樣調理寶寶的腸胃？對應腸道問題吃對應營養粥， 保證寶寶腸道重回健康狀態！

二、開胃篇

粟米山藥粥

材料：粟米50克、山藥25克。

調料：白糖適量。

製作方法：粟米用清水洗淨；山藥去皮， 洗淨， 切小塊備用。 鍋置火上， 加入適量清水， 放入粟米、山藥塊， 大火煮沸後， 再轉小火煮至粥爛熟，

加入白糖攪勻即可。

2、雪梨山楂粥

材料：雪梨一個， 大米1/3杯， 山楂30g， 糖少量。

製作方法：大米清洗乾淨後， 放入冰櫃當中冰凍2個小時後小火熬粥。 雪梨、山楂分別洗淨， 去核， 切丁。 沙鍋置火上， 加入適量清水， 放入大米煮粥。 將雪梨山楂倒入沙鍋粥內， 煮沸即可。

健康提示：雪梨可以生津止渴， 山楂能夠健脾開胃消積。 這款粥的主要功效是清熱瀉火、消食導滯。

小寶寶也難免面臨吃膩、胃口差、便秘等腸道問題。 如果寶寶出現消化不良的情況， 你是不是在發愁要怎麼樣調理寶寶的腸胃？對應腸道問題吃對應營養粥， 保證寶寶腸道重回健康狀態！

三、潤腸通便篇

1、郁李仁粥：

材料：郁李仁20g， 大米100g。

製作方法：將郁李仁清洗乾淨， 然後搗碎，

和大米、水一起放入鍋中熬粥即可。

健康提示：郁李仁可以潤腸通便， 對於便秘的小朋友最為適合。

2、麻子仁粥：

材料：麻子仁10g， 大米100g， 鹽適量。

製作方法：將麻子仁清洗乾淨， 然後搗碎， 和大米、水一起放入鍋中熬粥。 待熟時調入適量食鹽， 再煮沸即成。 每日1劑， 連續3～5天。

健康提示：麻子仁可補陰虛， 潤滑腸道， 利於大便排出。 適用于寶寶邪熱傷陰， 或素體火旺， 津枯腸燥所致的大便秘結， 脘腹脹滿， 噁心欲嘔等。