調理月經不調的夫妻按摩方案

月經不調又稱“月經紊亂”， 是婦科常見病。 其表現為月經週期或出血量的異常， 或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。 病因可能是器質性病變或是功能性病變。 許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、官外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等均可引起月經失調。

在生活中， 女人要同時承擔工作和家庭兩個重任， 不能再讓月經不調消耗自己的精力了， 趕緊教會你的伴侶穴位按摩法吧， 讓他幫你克服困難。

按摩主穴

按揉>中極穴

位置：把肚臍和恥骨聯合連線五等分，

按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指或中指按壓中極穴約1分鐘， 然後順時針方向按揉1分鐘， 再逆時針按揉1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

功效：治療小便不利、帶下病、閉經、月經不調、下肢水腫。

按揉>關元穴

把肚臍和恥骨聯合連線五等分， 從肚臍往下3/5處。

按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指或中指按壓關元穴約1分鐘， 然後順時針方向按揉1分鐘， 再逆時針按揉1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

功效：治療月經不調、痛經、閉經、腹痛、腹瀉、腹脹、陽痿等。

按揉>腎俞穴

位置：腰部， 第二腰椎棘突下旁開二橫指寬處， 左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥， 按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘， 再順時針方向按揉1分鐘， 然後逆時針方向按揉1分鐘，

功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹、全身疲勞、陽痿、遺精、月經不調等。

按揉>血海穴

位置：膝蓋骨內側上緣往上約三橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘， 然後逆時針方向按揉約1分鐘， 以局部有酸脹感為宜。

功效：治療月經不調、痛經、閉經、低血壓、貧血、頭暈眼花、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。

掐揉>八髎穴

位置：在骶椎上， 分為上謬、次髎、中謬和下謬， 左右共8個穴位， 分別在第一、二、三、四骶後孔中， 合稱“八髎穴”。

按摩方法：按摩者俯臥位， 被按摩者站於一側， 一手扶其背部， 另一手緊貼骶部兩側八醪穴處， 兩手掌尺側交替用力，

功效：治療痛經、月經不調等。

小貼士

月經不調食療法：

1．黑木耳紅棗茶：黑木耳30克， 紅棗20枚， 共煮湯服之。 每日一次。

2．茴香酒：小茴香、青皮各15克， 黃酒250克， 將小茴香、青皮洗淨， 入黃酒內浸泡3天， 即可飲用。 每次15～30克， 每日2次。 如不耐酒者， 可以醋代之。 主治經期先後不定、經色不正常、行經不暢、乳☆禁☆房及小腹脹痛等症狀。

按揉>三陰☆禁☆交

位置：小腿內側， 內踝尖直上四橫指， 脛骨後緣處。

按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指順時針方向按揉三陰☆禁☆交2分鐘， 逆時針方向按揉2分鐘， 使局部有酸脹感。

功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經不調、痛經、陽痿、遺精等。

局部按摩

[摩腹預備]平臥床上，

[團摩下腹]左手掌心疊放在右手背上， 將右手掌心放在下腹部， 適當用力按順時針、逆時針做環形摩動1～3分鐘。

[團摩臍周]左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針方向繞臍團摩腹部1～3分鐘。