月經不調又稱“月經紊亂”， 指月經的週期、顏色、量、性狀等出現不正常的改變， 主要有下列病症：月經週期不正常、提前或錯後；月經時多時少， 甚至有時淋漓不盡， 經質稀稠， 經色不正常。 同時伴有小腹脹滿、腰酸痛、心煩易怒、頭暈、心悸、失眠等症狀。 雖然穴位按壓可以在一定程度上治療月經不調， 但也千萬不要貪多， 以免適得其反。
對症食療法
飲食宜忌
宜吃清淡、易消化、無刺激性的食物；多吃胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物， 經常喝些綠茶（經期勿飲茶）。
月經紊亂、宜多吃疏肝養肝之物，
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寒凝氣滯血淤者， 月經後期量少， 宜食溫經、理氣、活血之物， 多食些能減緩心理壓力作用的菜肴， 如香蕉、番茄等；月經前煩躁不安、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如青菜、豆腐等；月經來潮中， 為促進子宮收縮， 可攝食動物肝臟， 以維持體內熱量。
經期忌吃生冷和難以消化的食物， 如冰涼飲料、冰凍物（布丁、果凍等）， 這些食物會導致經血運行不暢，
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忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性強的辛辣食物。 經期不能吸煙、喝酒。
食療妙方
核桃蓮子粥
原料：核桃仁60克、蓮子30克、大米100克。
做法：將核桃仁、蓮子、大米淘洗乾淨；將三味一同放在鍋內， 加適量清水， 中火煮成粥即可。
功用解析
本品補肝腎、健脾安神。
紅花通經益膚粥
原料：紅花3克、當歸10克、丹參15克、糯米100克、紅糖30克。
做法：糯米洗淨， 用清水浸泡1小時；將紅花、當歸、丹參一起放入沙鍋中， 用水煎2次， 取藥汁備用；糯米置於沙鍋中， 加藥汁與適量清水， 大火煮沸轉小火煨粥， 粥成時加入紅糖拌勻即可。
功用解析
養血潤燥， 活血調經， 去淤生新。
烏雞歸芪湯
原料：烏雞1只， 黃芪15克， 當歸、茯苓各10克，
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做法：將烏雞處理、洗淨；黃芪、當歸、茯苓放入雞腹內；再將雞放在沙鍋內， 加適量水， 大火煮沸， 小火煮至肉爛熟；去藥渣， 加鹽、味精調味， 吃肉喝湯。
功用解析
補益氣血。 黃芪性微溫， 味甘， 補中益氣， 體質虛弱、氣虛下陷崩漏帶下者宜食之；當歸補血活血；茯苓健脾利濕；烏雞味甘性平， 偏溫， 益五臟， 補虛損， 強筋骨， 活血脈， 為補虛之佳品。
益母草湯
原料：紅糖60克、益母草30克。
做法：取益母草加300毫升水， 煎煮20分鐘；取汁加紅糖即可。
功用解析
活血化淤、止血。 益母草， 有活血祛淤、利尿消腫之功效， 常用于婦女血脈阻滯之月經不調、經行不暢、小腹脹痛、產後惡露不盡等病症的治療， 為“婦科經產要藥”。
仙靈脾燉羊肉
原料：羊肉250克， 仙靈脾15克，
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做法：將羊肉洗淨， 仙靈脾、仙茅、桂圓肉用紗布包裹， 與羊肉一同放入沙鍋， 加適量清水；大火煮沸後， 小火燉煮3小時， 去藥包， 加鹽調味即可。
功用解析
仙靈脾、仙茅有補腎壯陽、祛風除濕的功效；桂圓肉溫補心脾。
西洋參燉烏雞
原料：西洋參、生薑片、蔥段各10克， 烏雞1只， 料酒、鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：將西洋參潤透， 切薄片；烏雞處理、洗淨；薑洗淨拍松， 蔥洗淨切段；將西洋參、烏雞、薑片、蔥段、料酒同放燉蠱內， 加適量清水， 置大火上燒沸， 再用小火燉至肉熟爛， 加入鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功用解析
西洋參味甘、性涼， 補氣生津。
益母草煮雞蛋
原料：雞蛋2個、益母草30克。 -做法：將雞蛋洗淨， 與益母草一起加水燉煮， 蛋熟後去殼再煮20分鐘即可。
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功用解析
本品適宜於淤血阻滯所致的月經過少、月經後延等。
對症按摩法
按摩要點
治療月經不調， 一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。 中醫認為經水出於腎， 故調理月經的根本在於補腎。 通過調理使得腎氣充足， 精血旺盛， 則月經自然通調。 補腎法以填補精血為主， 脾的功能是化生血液， 所以補脾胃可以使身體的血源充足。 扶脾法以健脾升陽為主。 而疏肝理氣的目的則在於調暢氣機、疏通氣血， 如果氣血調和， 則月經通調。 相應地， 按摩法治療月經不調常取的穴位有腎俞、大腸俞、脾俞、三焦俞、次謬、肝俞、氣海、歸來、足三裡、三陰☆禁☆交等穴位。
推薦穴位
按揉血海穴
位置：膝蓋骨內側上緣往上約3橫指寬處。
按摩方法：取坐位， 雙手拇指分別放在兩側血海穴上，用力按揉2分鐘，以局部有酸脹感為度。
祛病功效：治療月經不調、痛經、閉經、低血壓、氣血不足、貧血、頭暈眼花、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。
按揉三陰☆禁☆交穴
位置：小腿內側，脛骨後緣內踝尖直上4橫指，脛骨後緣處。
按摩方法：取坐位，小腿放於對側大腿上，用拇指按于三陰☆禁☆交穴，順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療月經不調、痛經、失眠、心悸、心慌、高血壓等。
按揉腎俞穴
位置：腰部，第2腰椎突起下旁開2橫指寬處，左右各一穴。
按摩方法：雙手中指分別按于兩側腎俞穴上，用力按揉30～50次；或握拳用食指掌指關節突按揉穴位；或握空拳揉擦穴位30—50次，擦至局部有熱感效佳。
祛病功效：治療月經不調、全身疲勞、腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹等。
雙手拇指分別放在兩側血海穴上，用力按揉2分鐘，以局部有酸脹感為度。祛病功效：治療月經不調、痛經、閉經、低血壓、氣血不足、貧血、頭暈眼花、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等。
按揉三陰☆禁☆交穴
位置：小腿內側，脛骨後緣內踝尖直上4橫指，脛骨後緣處。
按摩方法：取坐位，小腿放於對側大腿上，用拇指按于三陰☆禁☆交穴，順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
祛病功效：治療月經不調、痛經、失眠、心悸、心慌、高血壓等。
按揉腎俞穴
位置：腰部，第2腰椎突起下旁開2橫指寬處，左右各一穴。
按摩方法：雙手中指分別按于兩側腎俞穴上，用力按揉30～50次；或握拳用食指掌指關節突按揉穴位；或握空拳揉擦穴位30—50次，擦至局部有熱感效佳。
祛病功效：治療月經不調、全身疲勞、腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、下肢腫脹等。
