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調節孕期情緒的方法

你知道嗎?孕婦情緒激動對胎兒的影響是很大的。 在整個孕期裡, 准媽媽都要學會控制自己的情緒。 你的情緒不僅會影響自身還會影響胎兒的健康哦。 小編並非危言聳聽, 下面就來看看都有哪些影響吧。

你知道嗎?孕婦情緒激動對胎兒的影響是很大的。 在整個孕期裡, 准媽媽都要學會控制自己的情緒。 你的情緒不僅會影響自身還會影響胎兒的健康哦。 小編並非危言聳聽, 下面就來看看都有哪些影響吧。

孕早期:孕媽媽情緒波動, 腎上腺皮質激素分泌增加, 可能會導致流產或早產。 若是情緒極度不安,

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如在早孕7-10周內, 是胚胎齶部和臟器發育關鍵時期, 就會引起兔唇、齶裂、心臟有缺陷等畸形。

孕中期:即便是在安全係數較高的孕中期, 孕媽媽情緒太過激動很容易血壓升高, 發生暫時性子宮-胎盤血液迴圈障礙, 導致胎兒一時性缺氧而影響身心正常發育。

孕晚期:孕婦如果精神狀態突然改變, 如大喜、大悲、恐懼、憂傷等就有可能導致子宮出血, 胎盤早期剝離, 胎兒死亡;此外, 如果孕媽媽長時間處在亢奮或緊張狀態, 胎動次數會明顯增加, 若這種情緒持續幾周, 那麼胎動將一直維持在一個過高的水準上, 這樣的胎兒出生時不僅體重低, 且表現為躁動不安, 如好哭鬧、吐奶, 甚至消瘦、脫水。

那麼, 在孕期要如何調節情緒呢?

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煩惱或悲傷的時候, 可以向家人或朋友傾訴心情;

每天要花點時間做自己想做的事, 儘量讓自己心情好一點;

自我要求不要太高, 懷孕過程中如果有一些不順利, 那也不是媽媽自己的錯, 應該想開一點;

應該抽空參加“媽媽教室”, 並且找時間閱讀相關書籍, 增加有關懷孕的知識, 才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂;

多結識一些懷孕的朋友, 互相交流感受與心得;

不要因行動不便而老是待在家裡, 應該多找時間到戶外走走, 放鬆心情。

孕期情緒激動一定要及時調節哦!

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