調節心情 孕媽咪需要補充“心靈雞湯”

孕媽咪懷孕了之後， 不僅要增加飲食營養， 同時也要關注心理健康， 愉快穩定的情緒會讓孕期變得輕鬆有愛起來， 同時也可以避免許多情緒病的滋生。 准爸爸們要格外關注孕婦的情緒變化， 做她們最貼心的守候。

懷孕之後， 由於體內激素的變化， 孕婦的情緒容易有波動， 而且生理反應在早期比較明顯， 身體所帶來的不適會引起負面情緒， 而且很多初次分娩的媽咪會很害怕疼痛， 如果孕婦長期處於緊張， 焦慮的情緒， 體內就會分泌出一種於身體有害的荷爾蒙， 若這種有害的化學物質不斷增加，

有相關的研究表明， 長期抑鬱的孕婦所生下的寶寶情緒要比一些情緒積極的孕婦不穩定， 同時前者的身體素質也會下降， 常常會有傷風感冒等， 故而在懷孕期間， 准媽咪要注意調節好自己的情緒。

孕婦渴望得到更多的關懷， 而這個心理需要細心的呵護， 准爸爸們要時常陪著她們散散步， 聽一聽孕婦的心聲， 懷孕真的很辛苦， 但這不能夠代勞， 那麼只要從其他方面去支持孕媽咪了。

孕媽咪除了物質營養之外， 更渴望獲得心靈上的體貼， 而從外界獲得滿足感可以讓她們能夠更加積極的看待懷孕期， 有心的准爸爸不妨可以給她們時不時準備些小禮物，

心理上獲得滿足感其實可以從方方面面尋找， 例如飯後散步或是一次交心的聆聽等， 孕媽咪所需要的不外乎是身邊人的重視和支持， 那會讓她們對前路更有信心。

總結：孕媽咪自己也要積極的調整好情緒， 可以多瞭解些相關的分娩知識， 減少自己由於不瞭解而引起的恐懼， 對待妊娠還是要有一個積極樂觀的態度， 相信自己能夠給寶寶最好的照顧。