調節自己的身心也是孕中期的胎教之一

妊娠6個月的時。 胎兒骨骼已經發育得很好， 毛髮在增加， 眉毛和睫毛已經長出來， 由於沒有皮下脂肪， 所以看起來很瘦。 隨著胎兒的成長， 羊水也在增加。 羊水多了， 胎兒才能自由移動位置， 也才容易翻身。 此時的胎教除了繼承前幾個月的所進行的胎教， 還應該有新的內容。

1.撫摩胎教

懷孕6個月時， 可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 撫摩胎教是促進胎兒智力發育、加深父母與胎兒之間情感聯繫的有效方法。

操作方法：起床後和睡覺前是進行撫摩胎教的好時機， 應避免在飽食後進行。

一般每天可進3次， 每次約5分鐘。 具體的方法是， 孕婦排空小便， 平臥床上， 下肢膝關節向腹部彎曲， 雙足平放於床上， 全身放鬆， 此時孕婦腹部柔軟， 利於觸摸。

撫摩可由媽媽進行， 也可由爸爸進行， 也可輪流進行。 先用手在腹部輕輕撫摩片刻， 再用手指在胎兒的體部輕壓一下， 可交替進行。 有的胎兒在剛開始進行撫摩或按壓時就會作出反應， 隨著孕周的增加， 胎兒的反應會越來越明顯， 當胎兒習慣指壓後， 他會主動迎上來。 輕輕的觸摸配合輕輕的指壓可區別出胎兒圓而硬的頭部、平坦的背部、圓而軟的臀部以及不規則且經常移動的四肢。 當輕拍胎兒背部時胎兒有時會翻身， 手足轉動， 此時可以用手輕輕撫摩以安撫之。

在進行撫摩胎教時，

撫摩及按壓時動作一定要輕柔， 以免用力過度引起意外。 有的孕婦在懷孕中、後期經常有一陣陣的腹壁變硬， 可能是不規則的子宮收縮， 此時不能進行撫摩胎教， 以免導致早產。 孕婦如果有不良分娩史， 如流產、早產、產前出血等， 則不宜使用撫摩胎教。

做完撫摩後， 可用雙手輕輕推動胎兒在宮內“散步”， 即每晚可讓孕婦平臥床上， 放鬆

腹部， 使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操”。 這樣反復的鍛煉， 可以使胎兒建立起有效的條件反射， 並增強肢體肌肉的力量。 經過鍛煉的胎兒出生後肢體的肌肉強健， 抬頭、翻身坐、爬、行走等動作都比較早。

2.呼喚胎教

此時胎兒的聽覺器官已經發育得比較完善， 對聲音刺激變得敏感了，

並且已經有了記憶和學習的能力。 因此， 孕婦要時刻牢記胎兒的存在， 而且經常與之談話， 這是一項十分重要的行為。 這一時期主要採用同胎兒談話的方式， 逐漸加強對胎兒的語言刺激， 以語言手段來激發胎兒的智力。

呼喚之前， 先要給胎兒起個乳名， 要經常呼喚胎兒的名字， 和胎兒說話。 這樣做， 一方面可以把父母的愛傳遞給胎兒， 有利於母子感情交流的形成；另一方面還可以使胎兒記住自己的名字， 出生後呼喚他時， 他會感到熟悉、親切並有安全感。 談話內容應豐富多彩， 但要以簡單、輕鬆、明快為原則， 要把生活中的一切活動和事物都講給胎兒聽， 通過和胎兒一起感受、思考和行動， 使母子間的紐帶更牢固， 並培養胎兒對母親的信賴感及對外界感受力和思考力的基礎。

父親對胎兒的呼喚也是非常重要的， 父親的聲音更易被胎兒所接受， 通過與胎兒講話， 可以培養父子感情。 並且， 父親對胎兒進行胎教， 還可增加夫妻感情。

操作方法：父親與胎兒講話時， 母親應仰臥或端坐在椅子上， 父親把頭俯在母親的腹部， 嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠， 一般以3～5釐米為宜。 父親同胎兒講話的時間， 一般選在晚上睡覺前為好， 每次講話時間以5～10分鐘為宜。 父親的講話內容， 可以隨意。

在用手觸摸胎兒的時候， 別忘了同時還要輕輕地、充滿柔情地對胎兒說話， 讓胎兒更強烈地感受到父母的愛意。 父母也可以在觸摸胎兒的時候談談心， 交流交流感情，

憧憬一下寶寶出生後美好的生活， 營造出溫馨、親密的氣氛， 這樣有利於加深一家三口間的感情。

3.情緒胎教

懷孕的第6個月， 胎兒已經基本穩定， 孕婦也已經習慣了妊娠生活了， 而且沒有了妊娠反應的影響。 所以， 此時孕婦的心情不會像懷孕初期那樣戰戰兢兢、容易波動， 情緒比較穩定。 但不能由於情緒穩定了， 就忽視了情緒胎教， 別忘了， 也要讓肚子裡的孩子擁有愉快的心情。 所以， 要趁著身體還能靈活行動時， 多多外出調劑身心， 跟胎兒一起度過愉快的生活。

如果不能出遠門， 到附近的公園走走， 或在家裡看有關旅遊的書籍， 也可以調整孕婦的心情， 有利於胎兒的健康發育。

4.聯想胎教

母親與胎兒具有心理與生理上的相通， 孕婦的想像是通過母親的意念構成胎教的重要因素，轉化、滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象構想中，會使情緒達到最佳狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結構組合及皮膚的發育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。在我們日常生活中，看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子，這與懷孕時母親經常強化孩子的形象是有關係的。因此，母親在懷孕期間要經常設想孩子的形象，那麼，出生後的寶寶一定會與孕婦所想像的孩子有某些相似之處。

5.運動胎教

在這個月，胎兒狀態較為安定，所以孕婦可進行簡單的運動，使未來的分娩過程更為順利。適度的運動對胎兒非常重要，可以說，除了繼續音樂胎教外，這個月母親多運動可以避免肥胖，以幫助將來能順利分娩。適量的運動應作為這個月的部分胎教內容。

妊娠中的運動，不僅對安產有幫助，也能有效的轉變孕婦的心情。運動能充分的攝取氧氣，胎兒的腦即會因為充足的氧氣而變得更加活潑。運動能生出聰明寶寶，這並不是誇張的說法。

溫馨提醒：在進行撫摩胎教的時候，訓練時，手法要輕柔，要循序漸進，不可急於求成，否則只能是揠苗助長，適得其反。

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妊娠中的運動，不僅對安產有幫助，也能有效的轉變孕婦的心情。運動能充分的攝取氧氣，胎兒的腦即會因為充足的氧氣而變得更加活潑。運動能生出聰明寶寶，這並不是誇張的說法。

溫馨提醒：在進行撫摩胎教的時候，訓練時，手法要輕柔，要循序漸進，不可急於求成，否則只能是揠苗助長，適得其反。

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