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調養食譜 小孩營養不良吃什麼好

香菇粥

原料:小米50克, 鮮香菇50克。

做法:先煮小米粥, 取其湯液, 再與香菇同煮。

用法:每日服3次, 持續服用有效。

食物相克:小米忌與杏仁同食。

豬排燉蘿蔔

原料:白蘿蔔500克, 豬排骨(大排)250克, 鹽3克, 大蔥10克。

做法:排骨剁成3釐米大小的段。 白蘿蔔切成片。 將排骨燉至肉脫骨, 再加入蘿蔔片、蔥燉熟, 撇去湯麵浮油, 加入鹽即可食用。

食物相克:白蘿蔔忌與人參、西洋參同食。

香蕉葡萄乾牛奶

原料:牛奶30克, 香蕉25克, 糙米20克, 葡萄乾10克, 檸檬汁5克。

做法:將香蕉切成5毫米的圓片, 灑上檸檬汁。 碗中倒入煮熟的糙米, 再加入香蕉片、葡萄乾,

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倒入牛奶即可食用。

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