調養體質,幫助受孕的食療方

領育網的專家指出， 當懷孕計畫提上日程之後， 為了優生優育， 備孕男女就應注意調整體質， 為懷孕打下好的身體基礎。 那麼， 如何幫助女性快速懷孕呢?領育網的專家介紹， 只要在孕前飲食上下點功夫， 通過適當的體質調整， 調和氣血， 能提高受孕機會。 以下就是領育網專家介紹的一些食療方， 有助備孕男女受孕。

食療方一之薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

制法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥， 淮山蒸熟與粥同時食用。 可健脾燥濕、化痰調經。

適應症：痰濕內阻導致的不孕。 女性往往月經週期超過40多天或更長， 量少色淡， 形態肥胖， 常感胸悶口膩。

營養師點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用， 淮山健脾而不滋膩， 脾氣較弱者可多食， 山楂可起到消食健脾效果。

食療方二之枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯， 加入適量的食鹽食用。 可補益腎精、滋養陰血。

適應症：腎陰虛之不孕。 這類女性往往月經頻發， 量少色紅， 手腳心熱， 口易渴， 腰酸腿軟。

營養師點評：枸杞、熟地、女貞子味甘， 均為滋陰佳品， 豬肉☆禁☆具有補陰作用， 此方是養陰佳品。

食療方三之當歸羊肉湯：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

制法：藥物用清水1200克煎至500克， 去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯， 加入適量食鹽即可。 可溫腎固中。

適應症：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。 這類女性往往月經量少色淡， 頭暈耳鳴， 小腹有冷感， 性☆禁☆欲淡漠。

營養師點評：羊肉、當歸性溫， 可溫補氣血， 菟絲子、桑寄生均有補腎之用， 女子宮寒多為腎陽虛，

領育網的專家溫馨提示：在準備懷孕的過程中， 調整飲食必不可少。 要提醒的是， 注意平衡膳食， 合理攝取多種營養素， 以使其他一些必需微量元素， 如碘、鋅、錳等也應得到適量的補充。