談“跌”色變 孕期防跌倒技巧

懷了孕， 肚子一天天變大， 一不注意重心不穩就容易跌倒的戲碼不會不可能發生。 雖然電視劇裡一滑倒就流產太過誇張， 但現實生活中的孕媽咪， 也是要時刻保護好自己的肚子， 不要鞋底打滑不慎跌倒哦， 所以， 孕期防跌倒技巧必須學起來!

一、首先， 孕媽跌倒， 千萬不要自己嚇自己!

其實， 完全沒必要談“跌”色變!胎兒在母體內， 有媽媽的子宮及羊水保護著， 如果孕媽咪跌倒， 一般情況下胎兒是不會受到影響的， 也不會引起早產或早期破水。

電視劇裡的那種情景其實沒有那麼常見。 一般情況下， 除非孕媽咪的腹部受到重大撞擊、或是孕媽咪有嚴重外傷，

孕媽咪如果不慎意外跌倒， 從理論上是不會影響到胎兒的健康， 不過， 為了安全起見， 不論有無外傷、孕媽咪自己有無異常感覺， 最好還是上醫院一趟， 讓產科醫生檢查—下會比較安心。

二、其次， 孕期防跌倒技巧還是要學起來!

·穿防滑鞋子

預防孕婦跌倒， 最好是穿防滑鞋子。 懷孕後不可以穿鞋子太滑的鞋子， 不可以穿跟太高的鞋子， 不可以穿底部太厚的鞋子。

·走路多了要及時休息

孕媽媽在懷孕的時候， 如果是走路走多了， 那麼， 就要注意休息了， 因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的， 這也會使得孕婦感到費力和疲勞，

·凡事慢慢來

急匆匆地趕路、手裡提著重物或者牽著一個小孩， 都是導致大肚子准媽媽摔跟頭的危險因素。 慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼， 請他為你留出時間;把自己的時間儘量安排充裕， 不要“趕”。

·仔細小心

小心察看前方的地板是否容易滑;出門儘量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題， 比如下雨、下雪， 因此最好提前查看天氣預報， 不得不在這樣的天氣外出的話， 最好有人陪同。

·不長時間保持同一姿勢

孕婦不要長時間保持統一姿勢， 如不要長時間行走， 不要長時間站立。 如果是有低血壓的孕婦， 也不可能長時間蹲著，

·尋找支撐物

當準備變換姿勢， 如久坐起身時， 最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時， 就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下， 儘量不要讓自己直接倒下， 在有意識的情況下， 也可就近找人幫忙。