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談“跌”色變 孕期防跌倒技巧

懷了孕, 肚子一天天變大, 一不注意重心不穩就容易跌倒的戲碼不會不可能發生。 雖然電視劇裡一滑倒就流產太過誇張, 但現實生活中的孕媽咪, 也是要時刻保護好自己的肚子, 不要鞋底打滑不慎跌倒哦, 所以, 孕期防跌倒技巧必須學起來!

一、首先, 孕媽跌倒, 千萬不要自己嚇自己!

其實, 完全沒必要談“跌”色變!胎兒在母體內, 有媽媽的子宮及羊水保護著, 如果孕媽咪跌倒, 一般情況下胎兒是不會受到影響的, 也不會引起早產或早期破水。

電視劇裡的那種情景其實沒有那麼常見。 一般情況下, 除非孕媽咪的腹部受到重大撞擊、或是孕媽咪有嚴重外傷,

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有可能會造成胎盤早期剝離、大量內出血, 危及媽媽與胎兒的生命。

孕媽咪如果不慎意外跌倒, 從理論上是不會影響到胎兒的健康, 不過, 為了安全起見, 不論有無外傷、孕媽咪自己有無異常感覺, 最好還是上醫院一趟, 讓產科醫生檢查—下會比較安心。

二、其次, 孕期防跌倒技巧還是要學起來!

·穿防滑鞋子

預防孕婦跌倒, 最好是穿防滑鞋子。 懷孕後不可以穿鞋子太滑的鞋子, 不可以穿跟太高的鞋子, 不可以穿底部太厚的鞋子。

·走路多了要及時休息

孕媽媽在懷孕的時候, 如果是走路走多了, 那麼, 就要注意休息了, 因為孕媽媽在體力不支的情況下是很容易摔倒的, 這也會使得孕婦感到費力和疲勞,

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建議孕媽媽走一段路最好是坐下休息一會兒。

·凡事慢慢來

急匆匆地趕路、手裡提著重物或者牽著一個小孩, 都是導致大肚子准媽媽摔跟頭的危險因素。 慢一些——上樓時用手扶著把手;上下車的時候提前和司機打招呼, 請他為你留出時間;把自己的時間儘量安排充裕, 不要“趕”。

·仔細小心

小心察看前方的地板是否容易滑;出門儘量穿防滑底的平底運動鞋;壞天氣最容易出問題, 比如下雨、下雪, 因此最好提前查看天氣預報, 不得不在這樣的天氣外出的話, 最好有人陪同。

·不長時間保持同一姿勢

孕婦不要長時間保持統一姿勢, 如不要長時間行走, 不要長時間站立。 如果是有低血壓的孕婦, 也不可能長時間蹲著,

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坐著也儘量不要迅速站起來, 否則就突然感覺暈眩, 從而使得跌倒的可能性變得更大。

·尋找支撐物

當準備變換姿勢, 如久坐起身時, 最好找個支撐物;如果有不舒服或頭暈時, 就近找個支撐物或趕快蹲下或坐下, 儘量不要讓自己直接倒下, 在有意識的情況下, 也可就近找人幫忙。

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