談談孕婦水腫怎麼辦

孕期水腫多發生於懷孕中、後期， 發生的部位多在四肢， 最常見的就是雙腳了。 最初孕媽媽會發現腳發漲， 鞋穿不下了， 慢慢的會發現站久了腿腳會有腫脹情況發生。 孕婦水腫該怎麼辦呢? 孕婦水腫症狀有哪些

孕婦水腫該怎麼辦?

坐著的時候， 把腳稍稍墊高。

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候， 就用座墊等把腳墊高。

平躺， 把腳抬高。

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在是太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，

扶住東西上下運動

這種運動時腳上下活動， 會使用小腿的肌肉， 從而有助於預防靜脈瘤。 肚子變大很容易失去平衡， 所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。

適當地做散步運動

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。

游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動， 會使靜脈血更容易回到心臟。 所以在得到醫生的允許之後， 就試著游泳吧!

注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫。 懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。 速食裡含有大量的鹽分，

按摩（讓爸爸來幫忙吧）

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠， 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

孕婦水腫該怎麼辦?以上就是緩解孕期水腫需要注意的幾個方面。 懷孕中、後期大部分的水腫是自然現象， 孕媽媽白天一天活動下來， 傍晚時往往水腫最嚴重， 只要晚上睡覺後水腫能夠慢慢消退就沒問題， 無需刻意處理。