請不要忽視准爸爸的產前焦慮（圖文）

妻子即將臨產， 這時候的准爸爸面臨著更大的壓力。 這時候， 准爸爸一定要及時控制它的程度， 儘量讓自己在短期內克服， 充滿自信地完成角色的轉變。

1、把寶貝的到來看作一種樂趣， 而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事， 把寶貝界定為一個普通人， 也儘量不設計很多高標準的期待， 這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康， 有利於增強自信心， 克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。 調節生活方式。 不妨和妻子一起做， 不抽煙喝酒。 經常散步和做運動。 不經常熬夜。

3、把去醫院的路線寫在紙上， 而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院， 這是至關重要的事情， 所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”， 所以可以將路線寫在一張紙上。 放在車上或者錢包裡。

4、如果對於妻子生產過於擔心， 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。 在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊， 被醫生推出產房，