請寶貝遠離零食壞習慣

速食食品影響寶貝健康

炸雞腿、炸薯條等速食食品著實是孩子的大愛， 但是你知道嗎？油脂在高溫下會生成一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質非常難消化， 非常容易傷害到小寶寶尚未發育成熟的胃腸系統， 吃多了容易引起胃部疾病；而油炸會破壞食物本身的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分， 且含鹽量較高， 會增加寶寶腎臟負擔和埋下高血壓隱患。 此外， 油在高溫下反復使用會產生致癌物質；油炸食品吃得太多也會產生飽腹感， 影響了寶寶的正常胃口， 甚至引起肥胖、厭食等症狀。

膨化食品妨礙營養吸收

薯片、雪餅、蝦條等膨化食品大多以大米和土豆等為原料， 添加膨松劑後經過油炸、加熱製作而成， 其食物本身的維生素、礦物質、纖維素等大多在加工過程中被破壞， 取而代之的是含量非常高的糖分、脂肪、熱量和味精， 有報導稱， 膨化食品中的脂肪含量約占41%， 熱量高達33%。 寶寶經常吃膨化食品就會破壞營養結構， 導致營養不均衡， 大量食用後還會造成寶寶飽腹感， 影響正常進食， 使身體發育必需的各種營養素不能得到保障和供給， 反而會由於過多攝入脂肪， 造成體內大量的脂肪堆積， 出現肥胖和高血壓， 給健康帶來危害。

甜食飲料導致齲齒、肥胖

小寶貝都很愛吃糖果甜食和飲料， 其中的糖分雖然是人體健康必不可少的能量來源，

但是吃糖太多， 會導致齲齒發生， 誘發肥胖症、糖尿病等問題。 此外， 大量長期吃糖還會帶來精神方面的隱患， 使孩子容易情緒激動， 愛發脾氣， 容易煩躁。 而各種飲料更是由人工合成甜味劑、人工合成香精、人工合成色素、碳酸水， 經加充二氧化碳氣體製成， 對身體百害而無一益， 這些色素和香精進入寶寶身體後， 還容易沉著在他們未發育成熟的消化道黏膜上， 引起食欲下降和消化不良， 對新陳代謝和體格發育造成不良影響。 因此， 家長需要幫助孩子掌握一個吃甜食的度， 適可而止。

彩色零食影響寶寶智力發育

人類天生喜歡漂亮的顏色， 尤其是小寶寶看到彩色零食更是想吃， 但是英國的一項研究表明，

很多彩色零食中添加的酒石黃和落日黃在內的7種人工色素影響寶寶智力發育， 可能使其智商下降高達5分。 攝入過量的人工色素還會引起哮喘、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢等問題， 因此， 建議家長再給寶寶的零食選擇上， 儘量選擇不添加任何人工添加劑的天然食品。

寶貝的茁壯成長與健康飲食密不可分， 因此， 為了寶貝的健康成長， 請遠離零食壞習慣。