請從注意更換身邊物品來開始你的孕期

女性懷孕後的開始一段時間， 肯定是處於興奮的狀態， 可是你知道嗎？在你得知自己懷孕後， 有些東西就應該換掉， 這樣對於你跟胎兒都有好處。

1、使用超過3個月的“牙刷”

如果你每天刷牙兩次， 每次刷牙2分鐘， 那麼使用3個月後， 你就應該換一把新牙刷。 如果你實在不記得這把牙刷已經用了多久， 可以根據牙刷刷毛的規整情況來判斷是否需要更新。

建議你在刷牙後將牙刷放在通風有陽光的地方， 以保證刷頭的清潔， 防止在刷牙時影響身體健康。 要知道， 孕婦的口腔很敏感， 使用專用孕婦牙刷很有必要。

此外， 妊娠2個月之後， 你可能會出現有明顯的牙齦出血現象。 不用過分緊張， 絕大部分孕婦都曾有這種情況。 牙齦出血是由於孕婦體內的孕酮（也叫“黃體酮”）含量增高以及口腔供血量增加， 導致牙齦毛細血管擴張， 彎曲， 彈性減弱， 血液淤滯等原因而引起。 不過放心， 絕大部分的牙齦出血現象會在產後消失。

如果你平時就存在輕症的牙齦炎、牙周炎， 在體內雌激素增高時， 牙齦對菌斑的細菌反應更加敏感。 牙齦發炎、出血的症狀還會加重。 解決孕期牙齦出血， 預防是關鍵。 保持良好的口腔衛生， 定期進行預防性的牙齒護理。 》點擊查看妊娠牙齦炎的症狀與防治。

2、使用超過2年的“枕頭”

如果你最近睡醒後經常覺得脖頸酸痛，

就要考慮一下， 你家的枕頭是不是已經使用超過了2年？要知道， 如果枕頭的內芯已經變形或填充物已經結塊， 在夜間的睡眠過程中， 就沒有辦法再很好地支撐你的頭部和頸部。

此外， 使用期限過長的枕頭， 還常常附有真菌或微塵， 對孕婦的皮膚健康和呼吸道健康都沒有好處。

3、穿著超過800公里的“跑鞋”

懷孕後你每天都穿著跑鞋遛彎？如果你腳上的這雙跑鞋已經穿著超過了800公里， 就需要及時換一雙新的。 因為一旦超過了這個期限， 鞋子對於你的足部和身體軀幹的保護和減震效果就會大打折扣， 尤其懷孕後負重過大的膝蓋和後背就容易損傷。

4、穿著超過1個月的“Bra”

對於懷孕前的你來說， 應該每隔3-4個月就更換新的Bra， 否則Bra的面料會變得缺乏彈性，

無法很好的承托和保護乳☆禁☆房。 但懷孕後的你， 這個“保質期”就要縮短到1個月左右。 因為孕婦的胸圍幾乎每個月都會有突飛猛進的變化， 此時你一定要給嬌嫩的乳☆禁☆房找到最合適的Bra。

孕婦應穿什麼樣的胸罩？

哺乳胸罩：這類胸罩不僅適用於孕期， 在哺乳期使用同樣方便， 在孕後期， 不妨選購這種有特殊設計又能體現經濟方便的胸罩。 活動式扣瓣肩帶， 哺乳時不用將胸罩脫下， 產前產後均適用；柔軟定型鋼絲能夠完全托起豐滿的乳☆禁☆房， 保護乳☆禁☆房不會變形；型托襯可以支援乳☆禁☆房不下垂；橫切面設計可將乳☆禁☆房向中央集中， 使准媽媽在孕期也能保持很好的曲線。

休閒胸罩：居家或休息時穿著的胸罩更要舒適，

在設計上也是體貼入微。 這類胸罩可不用鋼托， 而採用特殊設計由胸脅安定胸部， 給孕期發脹的乳☆禁☆房增添舒適感；柔軟棉質， 穿著舒適；背部無鉤扣， 穿著入睡也舒服；採用前扣式設計， 還方便哺乳。 》最受歡迎孕婦胸罩品牌有哪些？

5、使用超過2周的“擦手巾”

雖然你每次都是在洗乾淨手後才使用它， 但它仍然隱藏了較多的細菌。 因此， 你需要每隔2周就更換一次。 為了減少細菌藏在擦手巾裡的機會， 每隔2-3天你還應該用熱水將擦手巾徹底清潔， 然後放到陽光下晾乾。