謹記幼稚園寶寶的均衡營養

生活中， 很多媽媽都認為自家孩子營養均衡， 但事實上， 均衡的膳食應該包含來自五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質)的廣泛食物品種， 而不是僅局限於其中的幾種。

有些孩子在進入幼稚園以後就變瘦了， 但是幼稚園的老師說寶寶在幼稚園裡吃飯吃得挺好的， 去看了一下幼稚園的菜譜， 感覺伙食也不錯， 可為什麼孩子的體重反而減輕呢?據專家分析這有可能是因為進入幼稚園以後孩子的活動量增大， 耗能增加， 所以原來的飯量不能滿足孩子的成長需要， 還有可能是因為寶寶原來的飲食規律與幼稚園有些不同，

現在每頓都是定時定量， 而且少吃多餐， 寶寶可能一下子尚未習慣。 針對這種情況， 媽媽可以在家對寶寶進行飲食調理。

首先， 媽媽需要判斷寶寶每天攝入的能量是否足夠。

孩子年齡的不同， 攝入的能量也是不同的。 事實上， 對於一個上幼稚園的孩子， 一天需要的熱量是可以計算出來的， 也可以從孩子的每餐搭配中瞭解到孩子到底飽沒飽。

一般來說， 幼稚園的孩子多在3歲-6歲之間， 每天的能量需要量為男童1300～1700千卡， 女童1300～1600千卡。 其中蛋白質45～55克， 脂肪應占全天能量的30%～35%， 其餘能量由碳水化合物提供。

其次， 為了保證寶寶每天能夠攝入足夠的能量， 媽媽可以在家裡給寶寶安排均衡營養的飲食。

均衡的營養用通俗的話說就是什麼都吃， 生活中， 很多媽媽都認為自家孩子的營養是均衡的， 但事實上， 均衡的膳食應該包含來自五大類營養(碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質)的廣泛食物品種， 而不是僅局限於其中的幾種。 您可以為寶寶選擇多美滋優衡系列營養奶粉， 它含有以下成分：55種天然食物和營養成分;濃縮蔬菜、精選水果食纖維、高品質魚油;高品質的 DHA和ARA;膽鹼、含多聚果糖;肉堿;蛋白質、多種維生 素和礦物質;全進口奶源。 這麼多的營養成分， 可以滿足寶寶的整日所需。

第三， 進入幼稚園後消耗增加， 媽媽應考慮給寶寶合理加餐。

從用餐的次數分配上來看， 幼稚園的孩子宜每天正餐三餐， 加餐兩次。

其能量分配是：早餐25%， 加餐5%， 午餐35%， 加餐5%， 晚餐30%。 如果睡前加餐， 午餐可以30%或者晚餐25%。 睡前2～3小時加餐比較適宜， 太晚會影響寶寶睡覺， 極易發生食積。

一般來講， 加餐可以是健康的小點心， 點心時間可以安排在兩餐之間或晚上， 視具體情況而定。 需要注意的是， 2歲以上的寶寶晚飯後除水果和奶粉外， 最好逐漸養成不再進食的好習慣， 尤其是睡前忌吃糖果糕點等甜食， 以保證良好的睡眠， 預防蛀牙。

具體說， 1300～1700千卡折合成食物大約200～225克， 蔬菜200克， 牛奶或奶粉250ml， 雞蛋一個， 魚肉類100克， 烹調油約20克， 水果150～200克。

幼兒期是人體生長發育的一個非常重要的時期， 科學的膳食、均衡的營養是幼兒健康的重要保證。 這一時期的寶寶對營養的需求很大， 媽媽應該對幼兒進行額外的飲食照顧。

多美滋優衡多系列奶粉有助於豐富孩子的膳食結構， 它含有55種天然食物和營養成分， 每天適量飲用， 可以提供寶寶一天所需營養素的百分比。

保證幼稚園寶寶的健康成長， 營養均衡很有必要哦!