警惕 備孕期未准爸爸也需減壓

身體的健康可以通過打針吃藥來調理， 但是心理的健康就沒那麼容易調理。 很多時候我們只關注孕前女性的身心健康， 往往忽略了男性自身的健康管理， 專家表示， 男性孕前心理壓力過大會影響精子品質， 所以孕前未准爸爸要適當給自己解壓， 避免孕育“心理健康”的寶寶哦。
專家提醒：心理壓力大小心精子品質差
情緒管理是健康管理中的重要部分。 很多男性知道抽煙酗酒、久坐、高輻射會影響精子品質， 所以認為孕前只要儘量避免這些因素即可。 實際上， 壓力過大等不良情緒可影響神經系統和內分泌功能， 影響精子的生成、成熟和活動能力。 嚴重者還可因情緒因素出現早洩、勃起功能障礙等。
值得注意的是， 不良情緒不光來源於工作、生活的壓力， 有時過於謹慎的孕前準備也會讓人因過度緊張而產生不良情緒。
王先生和妻子計畫今年秋天懷孕， 所以這幾個月兩人一直在調整生活狀態， 原本酒量不錯的王先生在陪客戶吃飯時有意選擇可樂代替。 但沒過多久， 王先生就後悔莫及， 網上一則“碳酸飲料會殺精”的消息讓他備感壓力。 事實真有那麼嚴重？
醫生解釋說， 國外有研究發現， 碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用， 會在一定程度上降低性能力， 限制精子的活力， 但這並不意味著一喝碳酸飲料就會影響精子。 傷害的出現是一個日積月累的過程， 所以偶爾喝點可樂也不必過分自責。 同樣道理， 對網上流傳的“吃芹菜會殺精”也不必過於緊張。 有報導稱， 國外有醫生研究發現， 健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後， 精子量會明顯減少， 不過這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。 所以對孕前忌口深信不疑的男性， 不小心“破戒”後也不必自責緊張， 這些食物只要適度控制， 就不會對生育有太大影響。

備孕期未准爸爸也需減壓

治療原發病心態也很重要
除生活習慣外， 參與精子產生、儲存、獲能、運輸這些過程的組織器官出現異常也會對精子產生致命打擊。
比如， 前列腺疾病易致精液不液化， 而精液不液化會使精液粘稠度增高， 精子活力減弱， 阻礙其在女性生殖道中的活動能力。 精索靜脈曲張會使精液異常， 主要表現為精子數少、活動度低、形態不正常。 精囊炎會使精液pH值發生改變， 影響精子活力。
此外， 一些全身性疾病也可影響男性生育， 比如糖尿病患者容易出現勃起功能障礙。 所以要正常生育就必須有效治療或控制這些原發病。 而對有生育要求的患者來說， 他們在治療時通常會背負比普通人更大的心理負擔， 所以在接受規範的治療外， 保持良好的心態也非常重要。
小編總結：備孕是夫妻雙方共同的工作， 孕前的身心健康準備不止是女性的問題， 男性同樣需要更多的關注。 只有健康的身心才能保證優質的受精卵， 才能孕育更健康聰明的寶寶， 因此未准媽媽努力保持健康身心同時， 未准爸爸也適當減壓， 同通過一些戶外活動或朋友傾訴消除一些工作上的壓力。 同時需明白， 太謹慎的孕前準備工作反而讓好孕變得更困難， 建議各位未准爸媽放寬心態， 順其自然。