如今減肥成了時代潮流的趨勢， 不管是男性還是女性， 不管是肥胖者還是瘦弱者， 都成天喊著“減肥減肥”， 但是太瘦了那種“骨感”真的有那麼漂亮動人嗎?另外小編還想提醒的是若是女性太瘦了是會影響孕力的， 是容易不孕的。
一、女人別太瘦， 體重不足影響受孕懷孕
在這個以瘦為美的時代， 要想阻止一個愛美的女人的減肥的行動， 似乎比神九飛天還難。 不過， 盲目減肥確實是個誤區， 一味地“瘦”下去， 也許到最後得到的不是“好身材”的喜悅， 而是孕力不如往昔的苦惱。
1、太瘦的女性更不容易懷孕。
肥胖的人由於體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難，
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2、為什麼太瘦不容易懷孕?
健康的成年女性， 其體內脂肪的含量約占全身體重的25%～30%。 女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能， 其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。 這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。 減肥的姑娘們， 將“脂肪”視為天敵， 不擇手段地消滅它們， 導致體內的脂肪組織過少， 降低其體內的雌激素水準， 從而影響其月經的來潮和生育功能。 所以， 太瘦的人雌激素水準容易低下， 不容易受孕。
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想要肥沃的土壤， 還是要窈窕的身段?姑娘們要三思啊!
二、孕前體重維持多少合適
前文提到了“盲目減肥”， 雖然說太瘦不容易懷孕， 但是太胖的人懷孕也有風險。 胖子懷孕有各種弊端， 大家恐怕也早已心知肚明。 那麼怎樣知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?總不能說， 我覺著我自己胖， 我就要減肥;我覺得自己瘦， 就要增肥吧?畢竟在每個人的眼裡， 胖瘦標準也是千差萬別的。 比如同身高的兩個人， 一個是85kg， 一個是70kg， 也許在85kg的人的眼中， 70kg的人是個瘦子……所以， 我們需要有一個衡量體重的指標， 來判斷自己到底是胖還是瘦。 你的孕前體重合適嗎?懷孕前體重多少算合適?現在我們一般可以用身高體重指數(BMI)來衡量。
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1、身高體重指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)2
BMI指數(Body Mass Index)即身體品質指數， 是與體內脂肪總量密切相關的指標。 舉個例， 如果有人的體重是45kg， 身高是1.55m， 那麼她的BMI指數為45÷1.552=18.73
2、懷孕前體重多少算合適?
如果測出來， 你的BMI健康體重;BMI在25-30之間是超重;BMI在30以上則為嚴重超重了一般來說， 懷孕前的BMI在21或者22比較合適。 那麼你的適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。 比如身高為1。 55米， 那麼你的適合的體重可以是1.552×21=50.45(kg)如果BMI低於19， 比如1。 55的身高， 體重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低於這個體重， 就要考慮增肥了。
三、骨感女增肥注意事項
既然有了體重指數來衡量你是胖是瘦， 接下來要做的就是偏瘦的人備孕前增肥， 偏胖的人就要減肥了。
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1、瞭解自己的營養狀況
在控制體重前對自己的營養狀況作全面瞭解， 必要時也可請醫生幫助診斷， 以有目的地調整飲食， 積極貯存平時體內含量偏低的營養素。 如機體缺鐵， 可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳製品和豆製品等。 大家要檢查有無營養不良性疾病， 如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，
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2、適當吃多點， 但要均衡飲食
應適當改變飲食量， 使體重達到或接近標準值， 但也不能過量飲食或過度節食， 而是要保持均衡飲食， 保證身體各種營養素的均衡攝入。 高蛋白質、高熱量飲食， 是增重的不二法門。 濃縮的蛋白質與高熱量食物， 例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕、巧克力等等， 少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素， 以增加食物的消化吸收利用率。
3、如果你怎麼吃都不胖， 可能還要去醫院檢查一下腸胃方面是否有問題
如果是腸胃問題， 就需要早點治療;如果不是消化或吸收不好， 那麼持之以恆適當增加飲食， 還是增肥有望的。
其實如今所有的女性都喊著減肥，其實若是順其自然的健康減肥，保持正常的體重是有利於健康的，但是為了苗條而喪失了理智去減肥就是不可取的了，另外育齡期的女性更是要謹慎減肥的“副作用”，也要警惕過瘦容易不孕。
還是增肥有望的。其實如今所有的女性都喊著減肥，其實若是順其自然的健康減肥，保持正常的體重是有利於健康的，但是為了苗條而喪失了理智去減肥就是不可取的了，另外育齡期的女性更是要謹慎減肥的“副作用”，也要警惕過瘦容易不孕。
