警惕!孕媽洗熱水澡要注意水溫

雖然我們知道洗澡不僅僅能緩解壓力， 而且有利於促進血液迴圈， 但是專家研究指出孕媽洗熱水澡注意水溫， 溫度小於37.8℃， 是安全的， 如果溫度過高會有窒息、缺氧的威脅， 所以孕媽洗熱水澡一定要注意水溫。 >>>孕婦挑選文胸需注意7個細節

洗個熱水澡， 溫度小於37.8℃， 是安全的， 並且可以讓孕婦足夠的放鬆， 只要你確保洗澡水不過熱。 專家說， 洗澡水的溫度高於39℃， 對孕婦來說是不安全的。 高溫對母親和嬰兒是危險的， 但是除非你很長一段時間呆在非常高的溫度中， 否則你的身體不太可能可以達到這樣的高溫。

孕婦在懷孕期間洗熱水澡是個可以放鬆身心的事情， 但是你必須保證洗澡的水溫不是太高。 高溫會導致孕婦出現眩暈的症狀， 或者缺氧等等， 這對胎兒而言是不安全的， 所以， 孕婦在洗熱水澡時要注意水溫， 房間的溫度。

一般情況下， 只要水溫接近你自己的體溫， 大約在38°C以下， 孕婦洗熱水澡都是安全的。 如果水溫太高， 你的身體變得太熱， 你的心跳就會加快， 從而使流向胎兒的血液量減少， 這可能會對你的寶寶造成壓力。

如果您選擇浸泡在熱水中， 那麼你應該採取的幾個預防措施：

水的溫度應不高於37.9℃， 並且浸泡時間不超過10分鐘。 買一個溫度計來監測水溫。 過熱會讓人感到身體虛弱或頭暈， 出冷汗， 打寒顫。 其他溫度增加的跡象是極度口渴，

如果這些症狀開始發生， 那麼孕婦應該立即離開， 並且與你的醫療服務提供者聯繫。 另外， 洗熱水澡的時候， 最好有人能夠幫助你， 如果你因為溫度原因而發暈的話， 至少有個人能夠幫助你， 防止你發生意外。