警惕“空調病”讓寶寶健康吹空調

夏季天氣炎熱， 爸媽寶寶都忍不住找個有空調的地方呆著， 但如果錯誤吹空調， 寶寶或可能出現“空調病”， 主要表現為容易疲倦， 大便稀薄， 食欲不振， 經常腹瀉， 反復感冒等。 為了預防寶寶生病， 寶寶吹空調時爸媽要注意以下細節。

1、醒來前1小時關空調

在寶寶睡醒前1小時， 需提前關空調， 這一點非常重要， 但往往很多父母就容易忽略。 小兒體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟， 對內外溫差的調節能力還不是很健全， 因此需要一個逐步適應的過程。 寶寶醒來1個小時前關掉空調， 可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致，

等他起床時室內外的溫差已不大， 能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。

Tips：關閉空調後不要馬上打開門窗， 等室內溫度略微回升後再開窗。

2、吹空調最佳溫度27℃-28℃

寶寶在空調房內， 對於空調的溫度要求很高， 過低易讓寶寶生病， 過高在密閉房間內業會讓寶寶感到不適。 有些家庭喜歡把空調溫度調得很低， 但如果寶寶長期呆在如此低溫的環境下， 免疫力自然會變弱， 失去了對外界熱量的抵抗能力， 如果寶寶身體機能只適應低溫的環境， 一旦到了高溫環境就容易生病。

Tips：可以把空調溫度調整在27-28℃之間， 不高不低， 室內外溫差不宜過大， 每天早晨或者傍晚都要帶寶寶到外面逛幾圈， 讓寶寶適應室內外的溫度差。

3、吹空調1-3小時要通風換氣

有研究指出， 開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。 開著空調房門窗基本都是封閉狀態， 二氧化碳含量增加， 空氣品質惡化， 細菌也會滋生。

Tips：爸媽可以充分利用相對涼爽的一早一晚給室內“大換氣”， 平時則“小換氣”。 “大換氣”時， 打開窗戶、電扇， 讓空氣暢快地對流15分鐘。 不要捨不得屋裡的冷氣變熱， 開空調費電， 新鮮的空氣換來的是寶寶的健康。 “小換氣”則是一天數次， 時間可以短些。

4、最好多穿1件衣服

吹空調的時間一長， 寶寶會感覺稍微有點冷， 這時給寶寶加一件衣服並較為合適， 切記經常脫換， 反而容易讓寶寶受涼感冒。

在空調房中， 寶寶宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服， 材質宜選擇自然纖維的，

比如棉布衣服， 女孩最好穿無袖的連衣裙， 男孩最好穿短袖或背心， 下身建議穿短褲， 背帶短褲也可。 空調房間內最好給寶寶穿上襪子， 防止寶寶著涼和肚子痛。

Tips：家長要根據室溫適當增減衣物， 盡可能避免出汗， 特別不要出大汗， 以減少著涼的機會。

5、準備一盆水和一杯水

空調的除濕功能很強大， 沒日沒夜地待在空調房裡不注意補水， 很容易導致寶寶口乾舌燥， 因為大部分空調可沒有調節濕度的能力。 寶寶的皮膚水分調節能力也不如成年人， 所以首要任務是給寶寶補水。 給寶寶準備一杯水， 夏天喝水可以不要太熱， 但也不能太涼。 1歲以上的寶寶， 可以喝一些菊花茶、金銀花茶等， 加少許冰糖趁熱喝很適宜， 比白開水更讓寶寶喜歡。

其次， 可以在空調房間裡擺放一盆水， 增加室內空氣的濕潤度。 另外， 還可以養一些綠色植物， 這樣也可以產生水汽， 增加室內空氣的濕度。

Tips：使用人工加濕器當然也可以， 可以視房間的大小選定加濕器的規格， 注意加濕器要放到寶寶夠不到的地方， 以免觸碰發生意外。

6、空調風向切勿對著寶寶

寶寶在空調間時， 父母要注意一下空調的吹風口， 切忌把空調的出風口對著寶寶。 由於寶貝的體溫調節中樞尚未發育完善， 直接久吹， 風力過大， 全身毛細血管收縮， 體溫過度降低， 易引起疾病。

Tips：在吹空調時， 爸媽不要讓寶寶整天都待在空調房間裡， 每天清晨和黃昏室外涼爽時， 帶他到外面逛幾圈， 呼吸新鮮空氣， 可讓他適應室內外的溫度差，

提高身體的適應能力。 如果可以， 堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫， 一旦發現體溫上升， 立即給他進行簡單的物理降溫， 防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。