警惕中式坐月子四大誤區

誤區1：不能吹風扇和空調？

“在傳統觀念中， 坐月子有著諸多講究， 根據亞洲人的體質， 有的講究是合理的， 但有的講究並不科學。 ”李映桃說， 關於坐月子的第一大誤區就是“捂”。

“傳統觀念是， 坐月子不能吹風， 因此很多人在月子期間閉門不開， 與風扇和空調相隔絕， 使得整個房間悶熱不堪。 ”李映桃說， 事實上， 炎熱的夏天， 普通人都不得不躲進空調房納涼， 更不用說抵抗力更弱的母嬰了。 如果固守這種老觀念， 很可能導致母嬰中暑， 造成“捂月子捂出人命”的慘劇。

“產婦在月子期間同樣可以吹風扇、歎空調， 室溫在26℃～28℃之間最為合適。

但是， 不要蠻幹。 ”高羽指出， 產後雌激素水準大量下降， 血管擴張， 抵抗力下降， 比普通人更容易著涼感冒。 因此， 要注意吹風扇和空調時， 儘量把風速調低， 避免直吹。 也可以打開客廳或其他房間的空調， 由其他房間的低溫傳導到產婦房間。 同時， 產婦要穿上棉質的長衣長褲， 以避免出現關節酸痛不適。

“使用空調的同時， 還要避免閉門不開。 ”李映桃說， 可選擇早晨或太陽落山之後， 不定時打開門窗通風， 保持產婦房間清潔衛生， 避免滋生過多細菌。 此外， 儘量別接受感冒的親友探訪。

誤區2：不能洗頭、洗澡、刷牙？

李映桃說， 傳統觀念認為， 洗澡會使寒氣進入產婦體內， “月子病”影響終生。 “但這些習慣， 在現代醫學觀念裡面，

顯然是不科學的。 ”

洗澡：在生產形成的傷口癒合之後， 產婦即可用熱水洗澡了。 剖腹產產婦應比順產產婦晚幾天洗澡。 但傷口癒合之前， 可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。 “需要注意的是， 產婦洗澡應以淋浴為佳， 產婦抵抗力較差， 盆浴很容易引起細菌上行感染， 引起盆腔炎症。 ”

洗頭：產後一周內就可以洗頭了， 只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹幹頭髮， 就不會影響健康。 反倒是一個月不洗頭， 頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成不良影響。

刷牙：坐月子期間， 為了補充營養， 產婦一般會進食高蛋白食物， 並會增加進食次數和進食量， 如果不注意口腔衛生， 極易滋生細菌， 發生口腔疾病。 所以刷牙是必不可少的， 早晚及飯後用軟毛刷溫水刷牙，

有助於消除細菌， 保持口腔衛生。

誤區3：不能下床活動？

李映桃說， 很多人都以為坐月子要靜養， 不能下床活動。 其實不然， 由於女性產後血液處在高凝狀態， 長期臥床很容易形成下肢靜脈血栓， 甚至引發肺栓塞， 導致猝死。 “產後靜脈血栓形成的幾率在產後6周風險增加60～80倍， 而產後一周內則增加100倍。 ”她說， 而適度的運動對產婦術後的恢復也有著極大的幫助作用， 既促進傷口癒合， 也對骨關節和盆底的康復有益。

誤區4：不能看電視電腦？

李映桃說， 無論是自然生產還是剖腹產， 在分娩後一段時間內， 產婦的視網膜的確會出現水腫的情況， 這時看電視會讓視網膜受到刺激， 容易疲勞和頭暈， 對眼睛健康不利。

因此， 一定要等約3～7天視網膜水腫消失了以後， 再看電視和電腦。

“但是， 也並不是說整個月子期都不能看電視和電腦。 ”她說， 在月子後半期， 適量的使用電視或電腦可以説明產婦恢復心理狀態， 保持愉悅心情。 但要注意別看太久， 以免眼睛疲勞。 “每天最好不要超過2～4小時， 每次30～60分鐘後必須適當休息一下。 ”