警惕備孕6大"殺手"！

結婚後， 早日生孩子就成為了夫妻倆甚至全家族的期望。 可有很多女性在長輩的殷殷期盼中， 硬是懷不上孩子， 時間一長就懷疑是不是自己身體出了毛病。 其實， 情緒緊張也是導致無法懷孕的重要因素之一。 專家介紹， 想要快速懷孕不僅要講究方法， 而且在日常生活中還要遠離這6大備孕的“殺手”。

1、性☆禁☆生☆禁☆活頻繁。 在生活中， 有很多夫妻都認為如果想要增加受孕率， 就要多過性☆禁☆生☆禁☆活。 然而這種不科學的做法常是導致不能成功受孕的原因。 因為， 雖然男性每天都會產出成千上萬的精子， 但女性每個月只會排出一到兩個卵子。 所以， 只有在女性排卵期間增加性☆禁☆生☆禁☆活的次數即可， 無須每天都過性☆禁☆生☆禁☆活。 2、經常喝咖啡。 有研究表明， 攝入過多的咖啡因會阻礙體內鐵質的吸收， 使孕期出現缺鐵性貧血， 易導致胎死腹中。 因此， 備孕中的女性要停止喝咖啡的習慣， 從而改為喝無咖啡因的飲品或者牛奶。 3、煙不離手、常喝酒。 吸煙會影響男性的生殖系統功能的正常運作， 從而導致女性受孕困難。 另外， 過量的攝取酒精會導致胎兒畸形的發生。 因此， 在孕前三個月夫妻就開始戒煙限酒， 能夠大大提高受孕的成功率， 孕育出健康聰明的寶寶。 4、常吃不健康的食品。 俗話說“孕婦都是一人吃， 兩人補”， 所以， 在備孕期間， 女性就要開始選擇健康而且有營養的食物， 為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質， 如每天在多吃新鮮果蔬、紅肉、牛奶、穀物類食物等的基礎上， 再吃堿益佳兒這類的高鹼性營養蛋白粉， 能夠加強身體的免疫能力， 從而健康備孕。 5、不愛運動。 在工作和生活的壓力下， 很多夫妻都忽略了運動。 然而， 據美國運動醫學會的研究表明， 每週進行3-5天20-60分鐘的有氧運動， 如步行或騎車；或者選擇每週2-3天的柔韌性練習， 如瑜珈等， 能夠提高身體素質， 使體質處於健康的鹼性狀態。 不僅容易受孕， 而且對順產以及產後的快速恢復都有極大的幫助。 6、體重過輕或過重。 有資料統計表明， 女性的體重在正常標準範圍內， 其受孕的成功率較高。 當身體重量指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。 所以， 女性在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20～30之間。