警惕哪些孕婦易得抑鬱症

導讀：如果你孕期出現睡眠不佳， 易發脾氣， 情緒化， 喜怒無常等不佳狀態， 要注意自己是否有患抑鬱症的可能。 瞭解更多的孕期抑鬱症的內容説明你恢復好心情， 順利度過孕期。

孕期為何抑鬱

懷孕期間體內激素水準的顯著變化， 可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。 你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化， 然後當你的身體開始為分娩作準備時， 會再次體驗到這些變化。 激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮， 因此， 當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時， 應注意提醒自己， 這些都是懷孕期間的正常反應，

以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

另一些容易導致孕期抑鬱症的誘因有：家族或個人的抑鬱史。 如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史， 那麼當你懷孕時， 就更容易患上孕期抑鬱症;人際關係方面出現問題， 這也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一， 如果你與你的配偶關係緊張， 並且已無法自行解決問題， 那麼最好立即找有關專家進行諮詢。 很多人認為只要孩子一出生， 夫妻間的問題便會迎刃而解， 事實上孩子的到來， 只會增加夫妻關係的壓力， 只有通過諮詢， 找出相應的辦法， 才是解決問題的積極手段。

克服抑鬱症需要好辦法：

放鬆。 你要控制住自己想在寶寶出生前做很多事的想法。

你也許會認為你該佈置好寶寶房、把屋子打掃乾淨， 或是在休產假前儘量多做些工作， 可其實不必如此。 應該把對你自己的心情調試安排在所有要做事情的最前面。 寶寶出生後， 你就不會再有那麼多自己的時間了。 讀讀書、在床上吃早飯， 或是去附近的公園好好散散步。 把你自己照顧好是養育好寶寶的重要一環。

說出來。 把你對於未來的恐懼和擔憂都說給你的朋友們聽。 和老公也要保持坦率的交流。 你需要他的支援， 而只有在你對他開誠佈公的情況下， 他才能提供給你應有的支援。

考慮心理治療或諮詢。 如果你已經連續兩個星期嘗試了各種使自己擺脫低迷的方法， 而沒有任何效果， 去看看心理醫師或諮詢師也許會對你有所幫助。

你要找的人一定要能給你安全感， 是你能夠信任的人。 抗抑鬱藥或許也能對你有所幫助， 其中有一些在孕期服用是安全的。 你可以向醫生諮詢。

警惕容易出現抑鬱症的孕婦類型：

懷孕有一定危險性

一些情況較複雜或有危險性， 需要長期臥床靜養， 或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)， 會使孕婦備受精神和肉體的折磨。 她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦， 另一方面還要為其結果而擔驚受怕， 所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾， 應特別注意。

曾今遭受過有流產經歷

如果你過去有過流產經歷， 那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。

如果上次流產與本次懷孕相隔不久， 或者在一年中有多次流產經歷， 那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原， 在精神和肉體上相對脆弱， 因而更容易引發孕期抑鬱症。

經歷過生活的痛苦

懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。 此時你身體的變化已不受你意志的控制， 這種由身體變化而引起的失控感， 可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控， 並且使你長時間地抑鬱不歡。

生活出現重大變動

你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動， 如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。