警惕哺乳期不能吃的五大食物

大多數女性在妊娠期間為了寶寶的生長、發育， 都會選擇高營養的物質， 畢竟此時准媽媽們是“一人吃兩人補”。 但很多女性生產之後， 都會在飲食方面放鬆警惕， 其實， 哺乳期的媽媽們在飲食方面也有很多注意問題哦!下面， 就跟隨小編學習一下哺乳期媽媽不能吃的五大食物吧!

1、巧克力

哺乳期是可以吃巧克力的， 但是一定要注意一個量， 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。 而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害， 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟，

並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 產婦多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。

2、茶葉水

因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內， 使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭， 使寶寶睡眠不好， 引起其他併發症， 乳母要忌喝茶葉水， 否則會影響寶寶健康。

3、酒和香煙

少量的酒可促進乳汁分泌， 對寶寶亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。 而香煙， 哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽咪最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

4、咖啡、可樂等飲料

咖啡會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因， 正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對寶寶有害， 但對哺乳的媽咪來說， 應有所節制地飲用或停飲。 可樂之類的飲料也是同樣的道理。

5、藥物

對哺乳媽咪來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下， 都不會讓寶貝受到影響， 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。

哺乳期飲食原則及注意事項

不偏食、挑食， 不盲目忌口授乳期間， 營養必須全面， 才能滿足寶寶和產婦自身的需要， 如果產婦有挑食或偏食的習慣， 哺乳期間必須改正，

也不要道聼塗説， 盲目忌口， 否則容易導致營養不全面， 影響寶寶和母親的健康。

此外， 也不是吃得越多越精越好， 如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質， 但一般產婦每天吃3個就足夠了， 超量吃雞蛋不但浪費， 而且增加胃的負擔， 會引起消化不良。 要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等， 也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。

懷孕期間為適應胎兒的生長， 母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。 產後寶寶的生長發育較快， 正處在長體重的激增階段， 產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。

小編在此提醒各位新媽媽們， 為了給寶寶供給最優良品質的母乳，

在飲食方面要多加注意哦!畢竟， 哺乳期的媽媽們身體還沒有達到穩定狀態， 需要有很多注意的問題。 希望媽媽們在學習了小編上述的哺乳期飲食詳解後， 用正確的態度對待哺乳期飲食問題， 這對母嬰兩方面都有益哦!