年輕父母經常苦惱于寶寶被各種病所侵擾， 殊不知讓寶寶不得病可以從根源抓起， 提高孩子的免疫力。 只要我們從細節做起， 我們就能給寶寶一個健康的未來！
“提高嬰幼兒的免疫力已經刻不容緩！”中國優生科學協會的一項最新調查發現， 年輕父母對寶寶的免疫問題普遍重視不夠。 對于6個月—3歲處于生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶， 由于免疫力低下， 很容易感染患上流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉等疾病。 如果反復使用藥物及抗生素， 又會使胃腸道有益菌群遭到破壞， 進一步降低寶寶免疫力，
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健全的免疫系統主要有三大功能
防御功能——保護機體不受損害， 幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病；
穩定清潔功能——不斷清除衰老死亡的細胞， 保持體內的凈化更新；
監控功能——及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞， 防止癌瘤的發生。 相對來說， 由于機體功能發育還不完善， 兒童的免疫力較低， 剛剛出生時， 孩子可以從母親那里得到保護， 但一般只能維持6個月左右， 6個月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要補充免疫力的關鍵時期。
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免疫力低下影響寶寶健康成長
醫學研究發現， 寶寶自身免疫力低下， 如果不采取必要的行動以提高免疫力， 那么極易誘發致使寶寶發育不高、不快、不強， 甚至給孩子的未來健康埋下“隱患”。
1、不高：孩子本身身體發育滯后， 個子長不高。
2、不快：孩子智力發育水平低， 反應慢。 3、不強：孩子身體素質不強， 易過敏， 對環境的適應能力較低， 尤其在季節交替的時候， 或者是寒冷的冬天， 常常發生感冒、發燒、反復呼吸道感染的現象。
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第一招：食補
怎樣提高孩子的免疫能力？面對家長的提問， 很多醫生會建議要多鍛煉以及營養結構合理的膳食， 營養搭配合理的飲食是完善人體免疫力的基本要求。 一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食， 堅持母乳喂養很重要。 因為通常母乳喂養的孩子， 身體抵抗力明顯要好， 母乳是嬰兒最理想的食物， 它的營養比例恰當， 易于消化、吸收和利用， 另外還含有一些免疫因子， 是適合嬰兒生長發育最理想的營養品。 而對媽媽奶水不足的寶寶， 要選擇增強免疫力的嬰幼兒奶粉。 而一歲以上的“大”孩子， 雖已吃和成人一樣的食物，
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第二招：鍛煉
孩子的生長發育， 像自然界的一切事物一樣， 有它一定的客觀規律性。 一般生后3個月可俯臥時用手臂支撐并抬頭， 4-6個月時會翻身， 7-8個月時會爬， 1周歲時才會站立或獨立行走， 父母應按此規律幫助孩子鍛煉。 適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌， 使人體臟器的各項機都能維持在一個較高的水平， 從而可以有效地提高人體自身的免疫力。 小嬰兒可以從逐步增多戶外活動開始。 即使對于剛滿月的小寶寶， 都可以在每天的上午九十點鐘陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 時間以30分鐘為宜， 這樣既可以呼吸新鮮空氣，
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第三招：免疫接種進行免疫接種是預防疾病， 提高身體免疫力的有效武器。 注射疫苗實現提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。 主動免疫是將減毒的病原(成分)注射到人體內， 通過激發人體免疫系統產生免疫力。 主動免疫下產生的免疫力能夠在人體內存在較長時間， 有的甚至可以終生存在；另外一種是被動免疫， 它是指將提純的抗體注射到人體內， 抗體在人體內存在的時間較短， 一段時間后會隨著人體的新陳代謝被分解， 抗體就不再存在。
兒童免疫要打“持久戰”
給寶寶補充免疫力，需要選對時期，而且必須持續，不能輕易中斷。免疫力好，寶寶會很少生病，其他各方面表現都好。寶寶免疫力補充的最佳時期是6個月～3歲。如果這個時候過于大意，會對寶寶將來的健康造成影響。但如果問題一出現，往往就意味著錯過了解決問題的最好時機。因此，需要在寶寶免疫力提升的關鍵期給予他足夠的免疫營養，不要等到寶寶生病后再來干著急。
秋冬提高免疫力媽媽有新招
經過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。有這樣一些媽媽，她們的育兒招數和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數，對提高寶寶的免疫力可管用了！
新招1：做個“野”孩子
適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質最有效的方式。
有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。一般的小區都有中心花園或固定活動場所，大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。
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要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。PP媽：以前兒子一大早就要出門逛一圈，現在早晚有些涼颼颼的了，PP的姥姥怕PP感冒，就總是讓PP呆在家里，這個時候，我和兒子就一起出來“反抗”。要知道，室外活動對孩子的健康是非常重要的，與其做個窩在家中的乖寶寶，不如讓孩子在外面“撒撒野”。對PP來說，把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。
新招2：天涼慢添衣服
從秋天開始耐寒鍛煉，是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。
有些家長，特別是爺爺奶奶們，總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
豆豆媽：兒子白天是奶奶帶的，氣溫稍有下降，老人家就給豆豆添了很多衣服。我看到了就會“批評”婆婆。以后每次出門前，我都給豆豆穿好衣服，一般和我穿得差不多，只在外面加個小馬甲，中午氣溫回升也方便脫。
新招3：多吃粗糧
加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。
老人們總覺得給孩子吃的東西，當然是越精細越好，其實，粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。
蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
紫彤媽：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。
新招4：醫院能不去就不去
寶寶生病了，別立刻就想著要去醫院。
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現在的醫院特別是兒童醫院每天都像集市一樣擁擠不堪，再加上醫院本身就是病毒集中之地，因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適，不要馬上去醫院，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據自己的經驗，判斷一下再做決定。寶寶感冒了，如果沒有發燒，只是有點流鼻涕、咳嗽，應該是一般性☆禁☆感冒，多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥；
寶寶拉肚子了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院，也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多，大便很稀，可以給寶寶吃口服補液，以免脫水。
星星媽：以前，我家寶貝一到秋天老生病，大人們就得三天兩頭跑醫院，后來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜，不但有了小毛病不用上醫院，還能緩解秋燥，真的很不錯。
菊花枸杞粥：菊花30g，枸杞子15g煎湯，再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用，對風熱感冒、咽干、目赤有一定效果。
生梨粥：取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100g煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
銀耳粥：取白木耳10g，用水浸泡發漲，加粳米100g，冰糖30g，煮成粥食用。用于久咳、干咳。
芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟后研碎，同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用，用于皮膚毛發干燥，秋燥久咳。
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編輯：樸樸
抗體就不再存在。兒童免疫要打“持久戰”
給寶寶補充免疫力，需要選對時期，而且必須持續，不能輕易中斷。免疫力好，寶寶會很少生病，其他各方面表現都好。寶寶免疫力補充的最佳時期是6個月～3歲。如果這個時候過于大意，會對寶寶將來的健康造成影響。但如果問題一出現，往往就意味著錯過了解決問題的最好時機。因此，需要在寶寶免疫力提升的關鍵期給予他足夠的免疫營養，不要等到寶寶生病后再來干著急。
秋冬提高免疫力媽媽有新招
經過了一個漫長的苦夏，寶寶的體力消耗很大，免疫力下降，加上秋季氣候多變，冷熱溫差大，于是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力，使病毒遠離寶寶，是這個季節家長們最關心的問題。有這樣一些媽媽，她們的育兒招數和老一輩背道而馳，可就是這些新鮮招數，對提高寶寶的免疫力可管用了！
新招1：做個“野”孩子
適當的室外體育鍛煉，才是增強寶寶體質最有效的方式。
有些寶寶“嬌生慣養”，天氣一冷，家長們怕他們著涼，就不讓寶寶出門了。這么一來，孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。
對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘到1個小時為宜。一般的小區都有中心花園或固定活動場所，大一點的寶寶可以在大人的監護下，進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食欲，對提高抵抗力有輔助作用。
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要注意的是，鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則，不要進行長時間和大體力的運動，否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。PP媽：以前兒子一大早就要出門逛一圈，現在早晚有些涼颼颼的了，PP的姥姥怕PP感冒，就總是讓PP呆在家里，這個時候，我和兒子就一起出來“反抗”。要知道，室外活動對孩子的健康是非常重要的，與其做個窩在家中的乖寶寶，不如讓孩子在外面“撒撒野”。對PP來說，把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。
新招2：天涼慢添衣服
從秋天開始耐寒鍛煉，是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。
有些家長，特別是爺爺奶奶們，總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境，沒有經過寒冷鍛煉，反而更容易感冒。
秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。由于秋天天氣變化無常，所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服，內衣一定要用純棉面料，毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。
豆豆媽：兒子白天是奶奶帶的，氣溫稍有下降，老人家就給豆豆添了很多衣服。我看到了就會“批評”婆婆。以后每次出門前，我都給豆豆穿好衣服，一般和我穿得差不多，只在外面加個小馬甲，中午氣溫回升也方便脫。
新招3：多吃粗糧
加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段，對營養素的需要量自然較多，但由于寶寶的消化功能尚未完全成熟，所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足，抵抗力自然就比較差。
老人們總覺得給孩子吃的東西，當然是越精細越好，其實，粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易就把寶寶給養成小胖墩了。
蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏，因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆制品，但要注意男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，對預防腹瀉有明顯的作用。
缺鋅缺的寶寶免疫力低下，容易感冒，食欲下降，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源，與其吃補鋅的藥物，還不如多吃些含鋅量豐富的食物。
紫彤媽：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配著酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。
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寶寶拉肚子了，如果只是比平時多拉一兩次，水分不太多，那么有可能是肚子著涼或吃甜東西多了，消化不良。這種情況可以先控制一下飲食，比如喝點粥，觀察一下，要是大便性狀很快好轉，就不要去醫院，也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多，大便很稀，可以給寶寶吃口服補液，以免脫水。
星星媽：以前，我家寶貝一到秋天老生病，大人們就得三天兩頭跑醫院，后來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜，不但有了小毛病不用上醫院，還能緩解秋燥，真的很不錯。
菊花枸杞粥：菊花30g，枸杞子15g煎湯，再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用，對風熱感冒、咽干、目赤有一定效果。
生梨粥：取生梨2只，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100g煮成粥食用。可防治口干、舌燥、燥咳。
銀耳粥：取白木耳10g，用水浸泡發漲，加粳米100g，冰糖30g，煮成粥食用。用于久咳、干咳。
芝麻核桃粥：取芝麻及核桃各30g，炒熟后研碎，同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用，用于皮膚毛發干燥，秋燥久咳。
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編輯：樸樸
