你不知道的尿路結石
雖然約80％的尿路結石會隨著尿液被排出體外， 但由於夏季排汗量多相對使尿液量變少、尿中草酸鈣濃度升高， 所以結石的症狀特別容易在夏天顯現。
破除4個NG結石飲食迷思
迷思1：“同時食用豆腐和菠菜， 既含鈣質又富草酸， 會導致結石生成！”
民眾普遍認為“鈣和草酸結合會產生結石”， 可是事實上， 豆腐經消化後分解出的鈣質， 會和菠菜的草酸在腸道結合成不溶性草酸鈣， 之後在大腸形成糞便被排出體外， 並不會在泌尿道造成結石生成。
即便如此， 但如果餐餐皆攝取過量的草酸，
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迷思2：“尿酸結石和飲食習慣無關， 可以放心吃喝無飲食禁忌。 ”
一般來說， 尿酸過高除了遺傳因素之外， 後天的可能原因還包括飲食不適當（大魚大肉、水分攝取不足等）， 導致尿酸在關節沉積形成尿酸結晶或尿酸結石、在腎臟附近沉積則形成尿酸腎結石。
如果想要改善尿酸過高的問題， 除了接受醫師診斷並遵照醫囑服用降尿酸藥物， 患者本身的飲食原則和痛風患者相同， 除了減少攝取動物性蛋白質， 還要多喝水加速尿液排除，
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迷思3：“小結石可經由尿液排出體外， 因此， 結石者應多喝具利尿效果的茶和咖啡。 ”
雖然我們都知道茶、咖啡具有利尿的功效， 但茶和咖啡也含有草酸成份， 過量飲用反而有加重草酸鈣結石形成的疑慮， 甚至會讓原先存在的結石有越來越大的趨勢， 因此， 仍建議患者應該以“多喝水”的方式來增加尿量。
白開水是最天然又健康的飲料， 不過， 有的人不習慣飲用沒味道的白開水， 可在水中擠點檸檬汁或泡入外皮洗淨的檸檬片， 若排除掉糖尿病的問題， 亦可添加一些新鮮的水果汁， 替開水增添天然的果香和酸度；或者將仙查、決明子、枸杞或紅棗沖泡出味道， 也是不錯的選擇！然而市售飲料畢竟熱量高、糖份及添加物含量多，
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迷思4：“每天喝大量的檸檬汁， 有助於排除尿路結石。 ”
現代人大魚大肉的飲食習慣， 不僅會讓尿液酸鹼質偏酸， 更可能使尿酸過高形成尿酸結石。 雖然有些說法認為檸檬汁可改善結石問題， 主要是因為檸檬酸能讓尿液偏鹼性， 還有， 檸檬酸經血液迴圈吸收後會和草酸、磷競相和鈣結合， 進而形成可溶性的檸檬酸鈣並隨著尿液被排出體外， 或許可減緩結石變大， 卻不像傳言中有「排除結石」的神奇功效。 不過， 直接喝下酸溜溜的檸檬汁可能會酸蝕牙齒， 所以飲用前應先摻水稀釋， 如果腸胃不好也最好避免空腹飲用。
