警惕幼兒營養過剩 肥胖會影響智力

1-2歲期間， 寶寶的體重應增加1-3千克， 如果增長太快， 媽媽就要小心孩子變成小胖墩了。 雖然肥嘟嘟的孩子看起來可愛， 但是你知道嗎， 肥胖不僅會讓寶寶行動遲緩， 還會讓寶寶智力發育受到影響。

營養過剩導致小兒肥胖

小兒肥胖大多是單純性的， 雖然與家庭遺傳因素有關， 但主要是因為吃得過， 活動又太少引起的。 由於吃得多， 過多的熱量變成脂肪儲存在皮下， 皮下脂肪儲存越多， 孩子就越不愛動， 消耗的熱量就越少， 剩餘的過多的熱量又都變成了脂肪。 ..。 .這樣迴圈下去， 寶寶就越來越胖。

一般說來，

營養過程肥胖怎麼辦

1.寶寶脂肪攝入要適量

寶寶如果脂肪攝入過多， 很容易發生肥胖症。 寶寶膳食中脂肪攝入要適量， 兒童脂肪供給量一般占每日熱量供給量的30%左右為宜。

膳食中的脂肪， 包括烹飪用的油和各種食物本身含有的脂肪。 儘量少吃油多的食物， 而且選用植物油， 不要用動物油。 幼兒配方奶粉中的脂肪成分， 營養價值較高， 比例相對合理， 適合寶寶消化吸收。 但如果食用過多， 更容易導致肥胖。

2.控制甜食， 多吃蔬菜

得了肥胖症， 就要注意給寶寶控制飲食， 尤其是控制甜食和飲料等。 但是含蛋白質的食物不能減少， 因為寶寶畢竟還處在發育階段， 整天吃不飽也會影響他的身體發育，

可以讓寶寶多吃蔬菜， 蔬菜富含維生素、礦物質， 既能補充身體需要的營養元素， 而且還能感到飽。 多吃蔬菜可以控制寶寶食欲， 讓寶寶能瘦下來。

3.寶寶要適當運動

得了肥胖症的寶寶， 更要讓寶寶多運動。 有條件的家庭可以讓寶寶去學游泳， 目的就是讓寶寶把多餘的熱量消耗掉。 堅持一段時間， 寶寶體重自然就會減輕了。