■ 薑會仁
13歲的小力食量很好， 喜歡吃油炸類食品， 剛上中學的他， 150公分的身高， 就有62公斤的體重。 爸媽本來不以為意， 認為青少年多吃點， 以後才長得高， 直到去醫院檢查後， 才發現他血壓、血糖及三酸甘油酯等指數都過高， 代謝症候群問題相當嚴重。
高達9成以上的父母不知道什麼是代謝症候群， 還有5成父母誤解年紀大才會罹患代謝症候群。 代謝症候群， 是一種代謝異常聚集的情形， 症狀包括腹部脂肪蓄積、動脈粥狀硬化、血脂異常、血壓增高等。 通常10歲以上的青少年， 除了從血液測知身體代謝狀況，
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12～15歲學生， 從腰圍來看， 男生在83～85釐米、女生在75～78釐米左右， 就是代謝症候群的高危險群。 這是因青少年飲食西化、攝取過量又缺乏運動有關。 男生腰圍每增加1釐米， 罹患代謝症候群幾率上升14%；女生腰圍每增加1釐米， 罹患代謝症候群幾率上升5%。
青少年易成為小胖子， 主因是吃得多， 如正餐、零食吃很多， 愛吃漢堡、炸雞等高脂食物， 又愛喝含糖飲料、尤其熱量高的含糖飲料；動得少， 如喜歡看電視、打電腦、做功課、體能活動少等。 特別是飲食習慣， 常是造成小腹突出的主因。
一般人肚子餓會主動覓食， 但常見家長自認小孩吃不夠， 拼命餵食， 尤其是祖父母或外公、外婆， 反而害孩子營養過剩。 還有， 現在很多小孩跟著家長外食，
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專家建議， 12歲的男女生腰圍最好控制在85釐米、75釐米以下。 到18歲， 腰圍頂多只增加2寸， 也就是男性腰圍需控制在90釐米， 女性腰圍在80釐米以下。 父母要注意小孩的肚圍是否愈來愈粗， 腹部是否愈來愈大， 測量、觀察小孩的肚圍， 是最簡便、實際的做法。
