警惕營養不良引起的孩子行為反常

 現在物質生活條件好了， 爸爸媽媽們都特別關注孩子的身體健康， 如果爸爸媽媽們發現孩子營養狀況有以下情況時一定要立即採取相應的措施， 已保證孩子身體的健康。

一、情緒變化

美國兒科醫生的大量調查資料顯示， 當孩子情緒不佳， 發生異常變化時， 應疑及體內某些營養素缺乏。 如孩子變得鬱鬱寡歡， 反應遲鈍， 表情麻木， 多提示體內缺乏蛋白質與鐵元素， 應多給孩子安排一些水產品， 肉類， 乳製品， 畜禽血， 蛋黃等高鐵、高蛋白食品。

若孩子憂心忡忡， 驚恐不安、失眠健忘， 可能表明體內B族維生素不足，

此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。

如果情緒多變， 愛發脾氣， 這些甜食過多有關， 醫學上稱為“嗜糖性精神煩躁症”， 除減少甜食外， 多安排點富含B族維生素的食物大有必要。

至於固執創任性， 膽小怕事， 則可能維生素A、B、C與鈣元素不足， 故動物肝、魚、蝦、奶類， 果蔬等食物便成為必吃食品了。

二、行為反常

營養不良也可引起孩子行為反常， 大體上可歸納為以下幾種：

不愛交往， 行為孤僻， 動作笨拙， 多為機體內缺乏維生素C的結果。 在飲食中添加富含此種維生素的食物如番茄、桔子、蘋果、白菜與萵苣等為最佳治療方法， 奧妙在於這些食物所含的甲莖水植酸和維生素C可增強神經的資訊傳遞功能，

從而緩解或消除這些症狀。

行為與年齡不相稱， 較同齡孩子幼稚可笑。 表明氨基酸不足， 宜增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶、蛋等。

夜間磨牙， 手腳抽動， 易驚醒， 常是缺乏鈣元素的一個信號， 應及時增加綠色蔬菜、乳製品、魚鬆、蝦皮等。

喜吃紙屑、煤渣、泥土等異物， 稱為“異食癖”， 多與缺乏鐵、鋅、錳等元素有關。 海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多， 禽肉入牡蠣等海產品中鋅、錳含量高， 應是此類孩子較為理想的盤中餐。

三、面部“蟲斑”

面部“蟲斑”是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片， 初為淡紅， 後轉淡白， 邊緣清楚， 上面覆蓋少量細小鱗屑， 並有輕度瘙癢感。 除臉部外， 上臂、頸部或肩部等處也可見到民間認為，

此斑乃是孩子肚子裡有蛔蟲寄生的標誌， 故有“蟲斑”之稱。 可事實並非如此。 這種以表淺性、乾燥鱗屑性、淺色斑為特徵的變化， 實際上是一種皮膚病， 謂之單純糠疹， 源於維生素缺乏， 同樣是營養不良的一個早期信號。 所以當你的孩子長有“蟲斑”後， 再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲藥， 正確之舉是調整食譜， 增加食物的花色品種， 補足維生素， 必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。

四、過度肥胖

以往常將肥胖籠統地視為營養過剩， 最新資訊表明， 營養過剩僅是部分胖墩兒發福的原因， 另外一部分小胖子乃是起因于營養不良， 具體說來就是因挑食， 偏食等不良飲食習慣造成某些微量營攝入不足所致。

這些“微量營養素&rdqu主要指的是B6、B12、尼克酸等維生素以及鋅、鐵等礦物元素，

它們在人體內的含量很少， 但功效甚大， 脂肪的正常代謝就離不開它們。 如果這些微量營養素不足， 體內的脂肪就無法代謝為熱量而散失， 只好積存于腹部和皮下， 孩子自然腹大腰圓， 體重超標， 但實際上卻存在營養不良。

五、眼睛近視

說到近視， 人們大多以為是孩子用眼習慣不良所致， 卻忽視了營養不良這一要素， 因而防治效果不佳。

兒童時期是眼睛發育的關鍵階段， 鈣和鉻等不可缺乏

先說鈣。 它與眼球的形成有關， 攝入不足可使鞏膜單性減退、晶體內壓力上升， 眼球前後徑拉長而導致近視。

再說鉻。 它乃是體內一種重要荷爾蒙———胰島素的輔因數， 如果缺乏則胰島素活性減退，

對糖代謝的調節能力下降， 致使吃入的糖分不能正常代謝而瀦留於血液中， 迫使眼睛的屈光度改變， 最終形成近視。

牛奶、蛋類、豆製品、貝類、動物肝、牛肉等食品鈣、鉻含量頗豐， 應多給孩子安排。 另外， 加工過精的白米、細面可喪失80%的鉻元素， 故定期給孩子吃一點糙米， 全麥麵包等也大有益處。

六、便秘、口臭

孩子在飲食上還有另一個極端就是， 偏愛葷食、甜食、油炸等食物， 而對青菜水果等不感興趣。 柯海勁說， 當孩子的纖維素攝入不足時， 容易使腸道蠕動變慢而產生便秘， 糞便在腸道內停留時間過長時， 會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

所以， 爸媽不能只給孩子吃他愛吃的食物， 或者是給他吃的輔食品種太過於單一， 否則容易讓孩子出現偏食挑食的習慣，久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡，甚至因此而導致疾病的發生。

否則容易讓孩子出現偏食挑食的習慣，久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡，甚至因此而導致疾病的發生。