警惕產後減肥三大飲食謠言！

在生完寶寶後， 有些新媽一門心思想要恢復身材， 於是就會各出奇招， 特別在飲食上下功夫， 希望能借此恢復到懷孕前的苗條。 可是， 產後恢復身材是一個循序漸進的過程， 不當的方式不僅不利恢復。

不過， 還是有媽媽們錯以為依靠節食等飲食手段， 就可以比較健康的恢復身材， 這種想法大錯特錯， 要知道一些產後瘦身的飲食謠言並不可靠。

謠言一：產後節食可以健康瘦身

產後42天內， 產婦不能盲目節食減肥。 生完BB後， 媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務， 如果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦，

謠言二：減肥餐=低卡路里餐

許多產婦在為自己制定“瘦身餐”的時候， 往往根據卡路里來計算， 覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果， 肉類、乳製品卡路里高就不敢食用， 這種想法真是不靠譜。

產後的飲食應該全面而合理。 產後第2周內不建議食用魚類和肉類， 是出於身體吸收的考慮， 到了第3周， 等身體適應， 可以適當吃些。 產婦不能挑食偏食， 膳食應該做到幹稀搭配、葷素結合， 少吃煎、炸等不易消化的食物。

謠言三：產後過段時間吃減肥藥

如果新媽們還在哺乳期， 無論過多久， 就不應該吃減肥藥。 媽媽們在哺乳期服用減肥藥， 藥物會隨著乳汁排出，

另外， 減肥藥也不利於產婦身體的正常代謝。 減肥藥主要通過人體少吸收營養， 增加排泄量， 達到減肥目的， 但是新陳代謝系統容易遭到紊亂， 影響健康。