警惕讓孩子痛失長高機會的四大誤區

春天來了， 小草探頭、花兒含苞， 孩子們歡天喜地地脫下冬裝， 活躍在大自然暖暖的陽光下——春季也是孩子長高的關鍵時期。 據世界衛生組織的一項研究表明， 兒童在春季長高得最快， 在3-5月的3個月中， 身高增加值等於9-11月3個月身高增長的2-2.5倍。

莫負春光好， 如何抓住這個黃金季節， 讓孩子們躥躥個頭、長高一大截？又應避免哪些誤區？

制訂長個計畫前不妨測測骨齡

假設有兩個10歲女孩， 身高都是139釐米， 其他條件也相同， 但一個骨齡只有9歲， 說明骨骺癒合還有相當長時間， 今後成年身高可以長到165釐米以上。

另一個骨齡卻已達到12歲， 而且發育成熟， 身高生長不會有更大潛力， 今後成年身高在150釐米左右。

同樣年齡同樣身高的孩子， 可能存在很大差異。 因此， 中心專家建議家長， 首先就要弄清楚孩子的骨齡， 保證孩子有充足的生長時間(到骺軟骨閉合要有2-3年以上的時間)。

孩子是否具備這種條件， 要帶孩子到專業的檢測中心進行全面的檢查， 才能確定。 這樣才能避免盲目性， 才能達到理想的效果。

紫外線要和微量元素、維生素“同補”

孩子要長個？首先得給孩子吃好。 除了蛋白質、脂肪、碳水化合物以外， 注意微量元素和維生素的補充。 缺鋅可使生長發育遲緩、厭食；骨的生長尤其需要足夠的鈣、磷及微量的鎂和錳；而直接影響孩子的生長發育，

要補充足夠的鐵；還有碘是合成甲狀腺素所必需的， 而甲狀腺不足對身高及智力至關重要。

這些都沒錯， 不過很多家長容易把媽媽們很討厭的一樣東西忽視掉——那就是紫外線。

春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線能刺激骨髓增生， 使紅細胞增多， 後者有利於加快組織的新陳代謝。 因此， 春季不妨讓孩子多出來運動一下， 接受一下春光的照射。

紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益， 它能促進人體內的生成， 進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D， 後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收， 減少它們經腎小管的排泌， 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

孩子長個也講究“動靜結合”

“動靜結合”，

指的是睡眠與運動的配合。 促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右， 所以保持充足的睡眠有利於長高。 睡眠時肌肉放鬆， 有利於關節和骨骼伸展。 春天正是我們睡眠品質最好的時候， 這時應儘量讓孩子們早睡、睡足、睡好， 以保證生長激素的分泌。

運動同樣可刺激生長激素分泌。 20分鐘左右的運動， 可使正常兒童生長激素量達到高峰值。 孩子經常運動可促進骨生長， 如彈跳運動：跳繩、跑步、跳高、跳遠；還有一些伸展運動如單杠引體向上、仰臥起坐、體操、懸掛運動， 利於脊柱四肢骨骼的伸展。 籃球、排球、足球、羽毛球是利於全身骨骼伸展延長的全身性運動。

四大誤區讓孩子痛失長高機會

誤區一：我的孩子還小， 現在不長， 以後總要長的！

其實家長的這種等待心理是錯誤的， 如果不及時到專業的檢測機構進行檢測， 萬一生長激素分泌不足， 那麼孩子可能就會停長， 等到骨骺線閉合， 孩子就再也長不高。

誤區二：我和他爸都不矮， 孩子身高肯定沒問題!

遺傳雖然是影響身高的重要因素， 但也只占70%左右， 後天因素也決定孩子的最終身高。 當發現孩子停長、緩長時， 家長一定要高度重視， 切不可疏忽大意而影響了孩子的身高。

誤區三：孩子該吃的都吃了， 還是長不高， 我沒辦法了!

很多家長想方設法把自認為營養價值高的食物往孩子的嘴裡“塞”， 結果孩子不但沒有長高， 反而成了“小胖墩”， 甚至導致， 阻礙孩子的生長。

誤區四：我們都這麼矮， 孩子肯定長不高了。

有的父母自己身高不理想， 就認為孩子天生也是矮個子， 即使孩子有長高的機會也不去幫助孩子爭取。