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警惕超負荷書包壓彎孩子脊柱

現在的孩子學習壓力越來越大, 連書包的重量也隨之越來越重。 也許你認為這個重量孩子還可以承受, 但是如果不注意為書包、為孩子“減壓”, 久而久之, 可能會影響孩子的身體發育。
一隻“巨無霸”似的書包日復一日地壓在孩子身上, 影響孩子的脊柱保持正直。 這樣的過程就像一座房子的頂樑柱漸漸被壓歪。 溫醫附二院骨科主任、脊柱專家徐華梓教授提醒, 書包的總重量不宜過重, 兒童身體長期超重負荷, 不但會造成肌肉軟組織受損, 而且還有可能引起脊柱側彎。

警惕書包對寶寶的影響
一、怎樣避免孩子的脊柱發育受到不健康的影響?
上小學五年級的莎莎,
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書包重達5公斤。 她的書包裡除了語文、數學、美術、音樂等各科教科書外, 還裝了各學科的同步練習冊, 僅語文, 就有5種不同的練習冊。 記者數了一下, 她的書包裡一共裝了28本書, 還有剪刀、水彩筆、橡皮泥、水瓶……對於自己書包的重量, 莎莎已習以為常。
徐主任說, 家長也明白孩子的書包越來越重, 除了心疼之外, 似乎對書包過重對孩子身體帶來的不良影響卻不清楚。 如果書包過重, 會使脊柱受壓過大, 加上肩帶受力不平衡, 就可能影響學生的脊柱發育或形成脊柱畸形, 頸肩及背部的肌肉勞損。 單肩背的書包對孩子尤其有害。 它會造成脊柱側彎曲, 畸形一旦發生,
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會呈進行性發展, 需要特殊的矯正, 甚至動手術才能恢復正常。 雙肩背的書包相對來說比較科學, 但如果太重的話, 孩子身體前傾太厲害, 脊柱可能向前彎曲。 特別是那些平時運動少的孩子, 很容易發生胸廓的畸形、駝背。 至於現在在小學生中比較流行的拉杆書包, 徐教授認為孩子在拖拉行進的過程中, 掌握不好書包的重心而容易發生側翻, 不是很科學, 也不是很方便。
怎樣避免孩子的脊柱發育受到不健康的影響?徐教授說, 首先, 書包的重量不應超過孩子體重的10%~15%, 也就是說小學生書包的重量應控制在2.27千克~4.54千克之間, 中學生不要超過6.8千克。 其次, 儘量不要使用單肩背的書包;最後, 青少年平時應多進行體育鍛煉, 多進行一些戶外活動。
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根據人體生物力學原理, 書包首先要能緊貼背部, 這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力。 很多孩子走起路來, 書包就會左右擺動, 如果有抗擺動腰帶, 這樣就會大大控制住書包擺動的幅度, 從而降低腰脊和肌肉受傷的機會。 背書包時應將背帶系緊, 使它懸垂在腰部以上。 背包過程中若需要彎腰系鞋帶, 應先彎曲兩膝慢慢蹲下。 如果直接彎腰很容易受傷。
二、如何及時發現書包對孩子的健康是否造成影響?
脊柱相當於房子的頂樑柱, 一旦發生變形彎曲, 偏離身體中線, 人體外形會很難看, 同時還影響心肺功能、脊髓神經等。 徐教授說, 脊柱側彎多發於12~16歲的青少年, 因為這一時期是人一生中第二個生長高峰,
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脊柱生長得較快, 原本輕微的脊柱側彎在這一時期加重也較快, 一般一年時間彎曲會增加5~10度。 治療脊柱側彎的最佳時機是骨骼成熟前, 越早治療效果越好。
家長可以在家裡給孩子進行定期目測檢查, 這樣可以早期發現脊柱側彎。 檢查方法是讓孩子脫去上衣, 看兩個肩膀是不是處在同一個水平線上, 雙手合一, 彎腰90度(讓軀體與下肢垂直), 看腰背部是否彎曲不平。 10歲以下的孩子每半年檢查一次, 10歲以上的孩子3個月查一次, 這樣絕大多數可以發現早期病變。
小編總結:對於孩子們來說, 書包的總重量如果過重, 身體長期超重負荷, 不但會造成肌肉軟組織受損, 而且還有可能引起脊柱側彎。 因此家長們應該警惕這個問題,
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要注意孩子書包的重量不能超過身體重量的15%, 更要及時的在家為孩子測量, 及時發現孩子身體的變化才能及時糾正。
(責任編輯:lemon)
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