警惕超負荷書包壓彎孩子脊柱

現在的孩子學習壓力越來越大， 連書包的重量也隨之越來越重。 也許你認為這個重量孩子還可以承受， 但是如果不注意為書包、為孩子“減壓”， 久而久之， 可能會影響孩子的身體發育。
一隻“巨無霸”似的書包日復一日地壓在孩子身上， 影響孩子的脊柱保持正直。 這樣的過程就像一座房子的頂樑柱漸漸被壓歪。 溫醫附二院骨科主任、脊柱專家徐華梓教授提醒， 書包的總重量不宜過重， 兒童身體長期超重負荷， 不但會造成肌肉軟組織受損， 而且還有可能引起脊柱側彎。

警惕書包對寶寶的影響
一、怎樣避免孩子的脊柱發育受到不健康的影響？
上小學五年級的莎莎， 書包重達5公斤。 她的書包裡除了語文、數學、美術、音樂等各科教科書外， 還裝了各學科的同步練習冊， 僅語文， 就有5種不同的練習冊。 記者數了一下， 她的書包裡一共裝了28本書， 還有剪刀、水彩筆、橡皮泥、水瓶……對於自己書包的重量， 莎莎已習以為常。
徐主任說， 家長也明白孩子的書包越來越重， 除了心疼之外， 似乎對書包過重對孩子身體帶來的不良影響卻不清楚。 如果書包過重， 會使脊柱受壓過大， 加上肩帶受力不平衡， 就可能影響學生的脊柱發育或形成脊柱畸形， 頸肩及背部的肌肉勞損。 單肩背的書包對孩子尤其有害。 它會造成脊柱側彎曲， 畸形一旦發生， 會呈進行性發展， 需要特殊的矯正， 甚至動手術才能恢復正常。 雙肩背的書包相對來說比較科學， 但如果太重的話， 孩子身體前傾太厲害， 脊柱可能向前彎曲。 特別是那些平時運動少的孩子， 很容易發生胸廓的畸形、駝背。 至於現在在小學生中比較流行的拉杆書包， 徐教授認為孩子在拖拉行進的過程中， 掌握不好書包的重心而容易發生側翻， 不是很科學， 也不是很方便。
怎樣避免孩子的脊柱發育受到不健康的影響？徐教授說， 首先， 書包的重量不應超過孩子體重的10%~15%， 也就是說小學生書包的重量應控制在2.27千克~4.54千克之間， 中學生不要超過6.8千克。 其次， 儘量不要使用單肩背的書包；最後， 青少年平時應多進行體育鍛煉， 多進行一些戶外活動。
根據人體生物力學原理， 書包首先要能緊貼背部， 這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力。 很多孩子走起路來， 書包就會左右擺動， 如果有抗擺動腰帶， 這樣就會大大控制住書包擺動的幅度， 從而降低腰脊和肌肉受傷的機會。 背書包時應將背帶系緊， 使它懸垂在腰部以上。 背包過程中若需要彎腰系鞋帶， 應先彎曲兩膝慢慢蹲下。 如果直接彎腰很容易受傷。
二、如何及時發現書包對孩子的健康是否造成影響？
脊柱相當於房子的頂樑柱， 一旦發生變形彎曲， 偏離身體中線， 人體外形會很難看， 同時還影響心肺功能、脊髓神經等。 徐教授說， 脊柱側彎多發於12~16歲的青少年， 因為這一時期是人一生中第二個生長高峰， 脊柱生長得較快， 原本輕微的脊柱側彎在這一時期加重也較快， 一般一年時間彎曲會增加5~10度。 治療脊柱側彎的最佳時機是骨骼成熟前， 越早治療效果越好。
家長可以在家裡給孩子進行定期目測檢查， 這樣可以早期發現脊柱側彎。 檢查方法是讓孩子脫去上衣， 看兩個肩膀是不是處在同一個水平線上， 雙手合一， 彎腰90度（讓軀體與下肢垂直）， 看腰背部是否彎曲不平。 10歲以下的孩子每半年檢查一次， 10歲以上的孩子3個月查一次， 這樣絕大多數可以發現早期病變。
小編總結：對於孩子們來說， 書包的總重量如果過重， 身體長期超重負荷， 不但會造成肌肉軟組織受損， 而且還有可能引起脊柱側彎。 因此家長們應該警惕這個問題， 要注意孩子書包的重量不能超過身體重量的15%， 更要及時的在家為孩子測量， 及時發現孩子身體的變化才能及時糾正。
（責任編輯：lemon）