警惕！不良睡姿導致不孕不育

養生之道網導讀：對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 很多人都知道， ,不正確的坐姿會引起頸椎病……

對人體來說， 睡眠充足、睡眠品質良好是長壽的必要條件之一。 一般來說， 睡眠通常有3種姿勢， 仰臥、側臥和俯臥。 很多人都知道， ,不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病,但你是否知道,睡姿不當也會導致不孕不育。

女性不正當睡姿會導致子宮後傾

目前， 俯臥睡覺的女性不多， 因為這種姿勢易使胸部受壓， 影響呼吸。 對發育中的青少年女性而言， 這一姿勢還會影響胸廓和乳☆禁☆房發育， 所以要儘量避免。 仰臥睡覺看似不影響身體各系統， 其實在女性生殖系統的正常解剖中， 子宮的位置應該是前傾前屈位， 但有研究發現， 大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。 子宮能處於前傾前屈位，

有賴於子宮韌帶， 而後位子宮倒向骶骨凹， 尤其是後屈的子宮， 使整個子宮體全都躺在骶骨凹內， 將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實， 並壓迫骶前神經組織， 容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。 月經前， 子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫， 更易增加後位元子宮對神經組織的壓迫， 加重症狀。 後位子宮可牽引宮頸上翹， 指向陰☆禁☆道前壁， 使宮頸外口明顯高出精液池， 猶如江邊的懸崖， 那麼精子無法順利進入宮頸管， 受孕當然難以實現。

男性不正當睡姿會導致陰囊壓迫等

對於年輕的男性來說長期趴著睡的人會壓迫陰囊， 刺激陰☆禁☆莖， 容易造成頻繁遺精。 頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中， 嚴重的話還會影響正常工作和生活。

年輕人本來就對陰☆禁☆莖刺激反應敏感， 更不要採取這種睡姿。 還有， 頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

溫習提示：對於女性而言， 右側臥最合適。 排除了仰臥和俯臥， 就剩下側臥睡姿。 其中， 左側臥因為會壓迫心臟， 可能引起不適， 所以並不理想。 而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題， 自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。 而對於男性而言， 仰臥是最好的睡姿， 男性最好能自然分開雙腿， 給陰囊和陰☆禁☆莖充分的活動空間， 若男性較為肥胖、仰睡會打鼾， 不妨仰臥時頭稍偏向一側。