警惕！坐月子別踩這五個“雷區”

坐月子的這一月是女人一生中比較重要的時期， 這一期間要對媽媽的身體好好調理。 不要落下病根。 做月子的時候千萬做這個誤區哦。  

要多多臥床休息 

儘管坐月子期間需要儘量多休息， 但產婦也不能整天都躺在床上， 不下地走走。 適當的活動不僅可以促進術後恢復， 還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。 一般來說， 順產的媽媽在產後24小時就可以坐起來， 並且適當走動， 而對於剖腹產無合併症的媽媽， 產後第二天可以試著在室內走動， 如有合併症則要遵循醫生要求， 不可過早下床活動。

到了術後7-10天， 在得到醫生認可的前提下， 產後媽媽可以稍微做一些產後體操， 又少到多， 慢慢增加活動量。  

產後要早喝催乳湯 

雖然能理解產後媽媽急於想讓寶寶喝上母乳的心情， 但並不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。 過早食用催乳湯或其他下奶食物， 乳汁下得又快又多， 新生兒卻吃不了那麼多， 容易造成浪費， 還會使產婦乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛。 另外， 催乳湯水一般比較油膩不容易消化， 剛生完寶寶， 產婦身子虛弱， 太過油膩的食物會增加腸胃負擔， 反而不利於產後恢復。  

一般來說， 順產的媽媽可以在產後第3天喝催乳湯， 剖腹產媽媽則要在7天后飲用， 不過， 這也要根據個人體質而定：如果媽媽身體健壯，

產後最重要的是減肥 

一些愛美的媽媽在生完孩子後就急著要減肥， 於是採取了許多錯誤的方法， 這樣不僅不利於減肥， 還會影響產後身體恢復， 對於健康和哺乳都不利。 以下幾個產後減肥禁忌媽媽們可不要犯： 

1.為減肥而節食 產後42天內， 新媽媽不能盲目節食減肥。 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症; 

2.產後服用減肥藥、減肥茶 哺乳期的新媽媽服用減肥藥， 大部分藥物會從乳汁裡排出， 這樣就等於寶寶也跟著媽媽吃了大量藥物， 新生嬰兒的肝臟解毒功能差， 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低， 造成肝功能異常; 

3.產後立即做運動 產後立即劇烈運動減肥， 很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血， 嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷， 一般來說， 順產4~6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操， 剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期， 剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險; 

4.產後減肥急於求成 產後減肥不能操之過急， 月子和哺乳期間瘦身非常傷身， 新媽媽必須格外注意， 中醫講， 產後出血， 氣虛， 氣血不足，

坐月子時要關緊門窗 

老人家害怕產婦吹風後容易感冒， 所以會緊閉門窗， 或者將產婦包的嚴嚴實實， 不透一點風。 其實這種做法並不可取。  

產婦不宜吹風是對的， 產後媽媽身體虛弱， 又容易流汗， 吹風除了容易患感冒之外， 還會導致日後四肢關節遊走性的疼痛。 不過， 將門窗緊閉的做法並不可取， 房間應該保持通風， 讓空氣流動， 尤其是夏天緊閉門窗， 不僅很悶， 室內空氣品質也不好。  

產婦不要在不良天氣環境時出門， 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 保持室內溫度26-28度， 而且風口不可對著產婦，

坐月子不能洗澡洗頭 

在傳統的坐月子時期， 新媽媽們是不能洗澡洗頭的。 但是， 隨著時代的進步和發展， 我們的觀念也發生了不少的變化。 不過， 對於產後能否洗澡洗頭還是一個具有很大爭議的問題。 究竟女性在月子期能不能痛痛快快地洗個澡洗個頭呢?專家表示， 在坐月子的時候一定要注意個人的衛生。  

不洗澡， 不洗頭不光新媽媽們覺得身上不舒服， 影響心情， 而且細菌傾入身體， 很容易導致毛囊炎等皮膚疾病。 一般上自然分娩的媽媽在產後2~3天即可洗澡洗頭， 而剖腹產的媽媽們則需要在拆線後的1個禮拜後方可。 一般上建議產後洗澡採用淋浴， 洗澡的時間不宜過長， 洗頭洗澡的水溫要控制好， 不要過高也不要太低。 

小叮嚀：各位新媽媽們月子餐不要營養太過，這樣不但吸收不了，而且很容易患上高血壓等疾病。坐月子的飲食應該以清淡營養為主。 

小叮嚀：各位新媽媽們月子餐不要營養太過，這樣不但吸收不了，而且很容易患上高血壓等疾病。坐月子的飲食應該以清淡營養為主。