警惕！孕婦睡眠差易致早產

孕婦睡眠差易致早產

美國匹茲堡大學研究人員表示， 雖然激素變化及其它生物節律有一定的影響， 但研究人員仍無法確定不良睡眠與孕婦早產之間的關聯性。 一種可能的解釋是， 與壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎症危險增大， 進而誘發早產。

研究人員表示， 孕婦及早改善睡眠習慣有助於降低早產危險。 匹茲堡大學醫學院精神病學與心理學副教授蜜雪兒·奧昆博士表示， 這項新研究進一步證實“不良睡眠是導致早產的一個重要危險因素。 ”當藥物等其它早產因素同時出現時， 不良睡眠更容易增加早產幾率。 但是睡眠問題更容易快速得到發現、診斷和矯正。 醫生通過評估孕婦睡眠品質， 即能夠在懷孕早期發現早產的潛在危險， 以便及時採取干預措施。

既然， 孕婦睡眠差易導致早產， 要怎麼辦呢？

孕婦睡眠不好怎麼辦

睡前搓搓腳心即可有助於睡眠。 孕婦平時活動量較少， 且晚上常常睡眠不好。 在睡覺之前搓一搓腳心， 不但可補充運動量少的缺憾起到刺激腳心神經的作用，

先用溫水洗腳， 擦乾腳後將一條腿盤在另外一條腿上， 腳心朝向對側， 搓右腳心時用左手， 左腳心時用右手， 最後轉圈搓至發熱。 搓完以後， 用拇指和食指逐個按摩腳趾， 用力不要過大， 然後溫水洗手就可以了。 經常搓搓腳心， 可以促進血液的迴圈， 也利於胎兒的成長發育。

值得注意的是， 在揉搓按摩的時候不要輕易使用按摩精油， 一些含有化學物質的按摩精油滲透皮膚可能會帶來不良的影響。

孕婦睡眠不好， 一定要及時緩解哦。