老公抑鬱了， 老婆這樣做：
一、做好準備 訂好“造人”計畫
現在的新爸爸媽媽很多都是都市男女， 平時工作比較繁忙。 所以夫妻雙方要有計劃地“造人”， 特別是在有了一定的物質基礎並做足了心理準備之後再要孩子。 另外， 男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識， 可買書來看， 也可上孕婦學校， 對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的瞭解， 遇到問題多諮詢醫生或有經驗的過來人。 這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對， 也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
警惕！新爸爸也會患產後抑鬱
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二、察言觀色 積極溝通
平時要注意觀察老公的變化， 如果發現老公的話開始變得比以前更少， 表情也和原來不同， 或者遇到很小的事容易發脾氣等等， 那麼就要主動找他談話。 他其實是在尋找一種方式發洩， 所以你要認真地聽他發洩， 夫妻做好溝通找到解決問題的辦法。 身為妻子， 也要做好丈夫的思想安撫工作， 尋求他的體諒。 同時， 也要多鼓勵丈夫參與寶寶的照顧工作當中。 比如， 在他剛學包尿布的時候， 不管他把尿片包得像個大粽子還是像個大沙包， 都不要用嚴厲的態度去呵斥他， 而是耐心地跟他講解正確的方法， 並適當地誇獎他是一個好爸爸。
三、尋求朋友與醫生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產後抑鬱，
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所謂產後抑鬱症， 是指婦女單方面的問題， 但也有不少研究顯示， 產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。 有一位莫先生， 原本在一間大酒樓任職廚師， 就在這間酒樓結束營業令他離職的那一天， 他的太太誕下他們的第一個嬰兒。 本來這是人生的一大喜事， 但他卻在高興之餘， 自然而然地擔心往後的日子和生活的重擔， 這樣一來， 精神壓力隨之不斷增加， 使他的脾氣日漸暴躁，
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經濟增長， 社會發展， 高科技日新月異， 難免對一些低技術低收入的人造成衝擊， 也在不知不覺中導致男性產生產後抑症。 以上述莫先生的個案來看， 即是一個明顯的例子。 歸根結底， 莫先生癥結完全出在精神壓力之上。
男性產後抑鬱症， 可以產生很嚴重的後果， 比如造成家庭的破裂， 乃至傷親害兒；比如誤入歧途， 劫掠賭博等等。 其直接原因往往是作為一家之主的男性， 為了解決家庭經濟問題， 而做出各種意想不到的事情來。
此外， 還有一些不為人所注意的變化， 導致男性產生產後抑鬱症。 一般而言， 女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在嬰兒身上，
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如何有效解決問題
對於男性產後抑鬱症， 只有從其原因尋找缺口， 才能徹底解決。 辦法有：①失業的要努力尋找工作， 儘早解決經濟支柱的問題。 有時在解決這一問題後， 其他的症狀會隨之全部消除；②多與親人朋友溝通， 暢言自己的心病何在。 有時點滴的溫暖， 足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心；③主動找心理醫生輔導， 從心理學上找出癥結所有， 可以少走好多彎路。
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男性如果不幸患上產後抑鬱症， 並且出現終日困擾不堪， 精神恍惚， 食欲減退等症狀， 應儘快諮詢醫生的意見， 尋求早日解決問題的辦法。 一味自暴自棄， 對於解決問題並無益處。
男性產後抑鬱症， 似乎尚未引起人們的重視， 甚至有人單純將之歸入精神病的範疇， 而忽視了詳細地分析其病變原因。 因此， 不論病人本身抑或醫生， 都應對這一類邏輯性病持以小心、認真和積極的態度， 才能更快更好地取得療效。
警惕！新爸爸也會患產後抑鬱
男性與產後抑鬱症
越來越多的資料顯示：現在許多奶爸也正被產後抑鬱症折磨著， 至於確切比例我們還不得而知。 美國科學家進行的一項調查認為， 患有產後抑鬱症的奶爸大約有10%——這正是過去的許多年裡人們普遍認為患有產後抑鬱症的女性的比率。
根據美國東維吉尼亞醫學院學者分析：生活方式的巨變、新增加的責任、睡眠不足和分擔妻子照顧孩子的重任等因素都是引發男性產後抑鬱症的“導火索”。研究還發現：奶爸往往在孩子出生後的頭幾個星期裡幸福感最強，而抑鬱情緒通常出現在產後3～6個月以後。
雖然男性患上產後抑鬱症的例子太極端了些，但你也最好不要忽視孩子的出生對你造成的巨大心理影響。對現代社會的男性而言，僅僅作為養家糊口的主力已不是我們唯一能做的，更不是我們所希望的，我們不僅需要提供撫養孩子的金錢，更想要親身參與到撫養過程中，親手帶大自己的孩子。
這就給我們造成了更大的壓力。
男性應對壓力的方式與女性不同。有一句話總結得非常精妙：抑鬱的女人會悲傷，抑鬱的男人會瘋狂。過量飲酒、濫用藥用甚至外遇都是男性過度焦慮不安的外在表現。畢竟，做父親不是件小事，一邊被巨大的自豪感衝擊著，一邊又在緊張和疲憊當中咬牙堅持著，可憐的奶爸們不知不覺就忽略掉了自己的健康。
過來人的經驗：
羅伯，兩個孩子的父親：我妻子是剖腹產，因此恢復期很難熬。我給孩子餵奶、換紙尿褲、夜裡起床照顧孩子，還要負責做飯——我覺得自己簡直太了不起了！
傑森，兩個孩子的父親：我的妻子剖腹產生下了第二個孩子，之後休息了整整六個星期，那也就意味著：我的任務比較重。
一開始，我真的考慮過給她床邊裝個鈴鐺，好讓她需要我的時候可以拉鈴。我真的很喜歡照顧她和寶寶。
溫斯頓，兩個孩子的父親：我不抑鬱。雖然過去逍遙自在的好日子一去不復返，的確讓我有些難過，但還不至於抑鬱。我是個快樂的奶爸，一直在為自己擁有美好的小家庭而感到幸運。
科林，兩個孩子的父親：我自己倒是不抑鬱，但我很理解那些得了抑鬱症的奶爸們。
那麼多正面和負面的體驗——壓力、興奮、緊張、擔心、驕傲、欠疚——在極短的時間內同時湧來，再加上睡眠極度不足，心理比較脆弱的人必定會受到衝擊。
根據美國東維吉尼亞醫學院學者分析：生活方式的巨變、新增加的責任、睡眠不足和分擔妻子照顧孩子的重任等因素都是引發男性產後抑鬱症的“導火索”。研究還發現：奶爸往往在孩子出生後的頭幾個星期裡幸福感最強，而抑鬱情緒通常出現在產後3～6個月以後。
雖然男性患上產後抑鬱症的例子太極端了些，但你也最好不要忽視孩子的出生對你造成的巨大心理影響。對現代社會的男性而言，僅僅作為養家糊口的主力已不是我們唯一能做的，更不是我們所希望的，我們不僅需要提供撫養孩子的金錢，更想要親身參與到撫養過程中，親手帶大自己的孩子。
這就給我們造成了更大的壓力。
男性應對壓力的方式與女性不同。有一句話總結得非常精妙：抑鬱的女人會悲傷，抑鬱的男人會瘋狂。過量飲酒、濫用藥用甚至外遇都是男性過度焦慮不安的外在表現。畢竟，做父親不是件小事，一邊被巨大的自豪感衝擊著，一邊又在緊張和疲憊當中咬牙堅持著，可憐的奶爸們不知不覺就忽略掉了自己的健康。
過來人的經驗：
羅伯，兩個孩子的父親：我妻子是剖腹產，因此恢復期很難熬。我給孩子餵奶、換紙尿褲、夜裡起床照顧孩子，還要負責做飯——我覺得自己簡直太了不起了！
傑森，兩個孩子的父親：我的妻子剖腹產生下了第二個孩子，之後休息了整整六個星期，那也就意味著：我的任務比較重。
一開始，我真的考慮過給她床邊裝個鈴鐺，好讓她需要我的時候可以拉鈴。我真的很喜歡照顧她和寶寶。
溫斯頓，兩個孩子的父親：我不抑鬱。雖然過去逍遙自在的好日子一去不復返，的確讓我有些難過，但還不至於抑鬱。我是個快樂的奶爸，一直在為自己擁有美好的小家庭而感到幸運。
科林，兩個孩子的父親：我自己倒是不抑鬱，但我很理解那些得了抑鬱症的奶爸們。
那麼多正面和負面的體驗——壓力、興奮、緊張、擔心、驕傲、欠疚——在極短的時間內同時湧來，再加上睡眠極度不足，心理比較脆弱的人必定會受到衝擊。
