如果月子做不好的話， 後果可是很嚴重， 那麼媽媽在月子期要注意什麼呢？媽媽們要注意以下幾個方面：
第一、食用過量稀飯及攝入鹽分高的醬菜， 容易使內臟下垂
坐月子期間若食用過量稀飯和鹽分高的豆腐乳、醃竹筍、麵筋等， 鹽分會發生凝固水分或血液， 將會導致身體水分無法代謝， 以致內臟鬆弛不易收縮， 甚至連乳☆禁☆房也會跟著鬆弛。
第二、儘量少吃酸梅、醋， 以免導致肌肉無力、下垂、鬆弛
酸梅的酸會使人體細胞功能遲緩， 導致內部器官和肌肉產生鬆弛、下垂。 醋也會影響產後正常內臟的肌肉或其他組織，
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第三、多吃富含鐵元素的食物
產婦在分娩過程中失血較多， 因此需要補充富含鐵元素的食物， 如雞蛋黃、紅糖、豆製品等。 產婦坐月子時大多時間臥床， 活動不多， 容易發生便秘， 所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜。
第四、為儘早恢復體力並保證乳汁分泌， 應多吃富含蛋白質和無機鹽的食物
吃適量的紅肉、雞蛋、雞肉、魚、芝麻等。 為避免產婦月子後體重增加過多， 要注意控制脂肪和碳水化合物的攝入量， 各種食物的搭配要合理。 月子裡的營養固然重要， 但並非食物吃得越多越好。 食物吃得過多會增加消化器官的負擔， 影響消化功能。
小編點評：媽媽們在月子期的飲食要多加注意，
