警惕！產後須防手腳痛

有些媽媽在產後出現手腳疼痛， 很多人認為是因為在“月子”裡受了風所致。 其實， 這種認識是錯誤的。

婦女產後手痛的主要部位在手腕和手指關節等處。 現代醫學認為， 婦女在產後和哺乳期間， 由於身體內部內分泌激素的變化， 常使關節囊和關節附近的韌帶也會出現張力下降。 在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動， 將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。 如果產婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激， 便會出現手痛症狀。

產後婦女的腳痛常常發生在腳跟部，

這是由於腳跟脂肪墊退化所引起的。 產後產婦在“月子”裡如果不注意適當的下地活動， 腳跟脂肪墊也會出現退化現象。 一旦下地行走， 會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象而引起疼痛。

如何預防產後手腳疼痛呢?首先， 應注意充分的休息， 不宜做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 例如， 給孩子洗澡時夫妻應配合， 避免由產婦一個人一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水， 避免寒冷的刺激。 其次， 產婦在休養的同時應適當的下床活動， 能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳痛的發生。

如果不慎患上產後手腳痛， 可以採用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。 溫炙可每日2次， 每次5～10分鐘。 熱敷用熱毛巾即可，

如能加上一些補氣養血、通經活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。 還可以用按摩， 一般是在痛點處先輕壓後重壓， 壓30秒放開15秒， 交替進行， 注意按壓時不要揉捏， 否則會使疼痛加重。