警惕！聖誕彩燈很傷眼！保護孩子視力這11個細節別錯過！

聖誕來了， 走在大街小巷， 閃爍的聖誕樹幾乎處處可見；回到家， 彩燈依舊影影綽綽。 可是你發現了麼？也正是這段時間， 孩子特別容易眨眼、流淚， 甚至頭暈腦脹。

很多家長以為是孩子過節興奮困了，

而專家說， 這就是最危害眼睛的光污染！

彩燈其實很傷眼

小孩子不要看刺激的光， 相信這是所有父母的共識。 但是請問， 什麼光才算是“刺激的光”呢？浴霸？相機閃光燈？可是你能想到嗎？日常閃爍的彩燈， 對眼睛的危害不亞於它們！

正常範圍內的光輻射， 瞳孔可以調節和適應， 但如果長時間的注視閃爍的LED燈，

光輻射過量， 眼睛就無法調節了。 其實如果發生了流淚、揉眼睛的狀況， 就說明寶寶已經開始感覺眼部疲勞了， 長此以往， 對視力以及辨色能力都有可能產生影響。

更可怕的是， 光污染不止會造成視力上的直接影響， 還可能導致寶寶身體的其他狀況。 就像忘了關燈的人總會覺得睡得不安穩， 室內光輻射太強， 還可能導致寶寶易哭易鬧、食欲下降、倦怠乏力、情緒低落等症狀。

正確的做法很簡單， 就是儘量不要長時間讓寶寶置身于太強、閃爍的光線中。 對於孩子來說， 強烈的陽光、燈光以及煙花、鐳射筆、浴霸、電腦顯示器和手機等， 都是危害孩子視力健康的光污染源。 比如燈光節， 在相對遠一點的位置欣賞， 玩過之後， 到附近室內相對穩定、不太刺眼的光源環境中休息一會兒。

11件你還容易做錯的傷眼小事

除了剛才說的聖誕彩燈， 還有很多日常小事， 對寶寶的眼睛大有影響！

在床欄上掛玩具

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩， 上面懸掛一些可愛的小玩具。 因為寶寶多是遠視眼， 如果把玩具放得特別近， 要使勁調節眼睛才能看得見， 這樣時間久了， 寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉， 就有可能發展成內斜視。 正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換玩具的位置和方向。

長期固定一個位置餵奶

有的媽媽習慣了自己的餵奶姿勢， 感覺自己舒服了， 就會給寶寶長期定在那個姿勢上餵奶， 而寶寶會在吃奶的時候不斷地窺視周圍的光亮和物體，

固定一個方向， 很容易造成寶寶斜視。 實際上， 要不斷地變換餵奶姿勢， 兩邊乳☆禁☆房換著吃。 對媽媽的乳☆禁☆房有益， 也保護了寶寶的視力。 而且每次餵奶可以選擇不同的地方， 讓寶寶適應不同的光亮。

不把眼屎當回事兒

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩， 上面懸掛一些可愛的小玩具。 因為寶寶多是遠視眼， 如果把玩具放得特別近， 要使勁調節眼睛才能看得見， 這樣時間久了， 寶寶的眼睛較長時間向中間旋轉， 就有可能發展成內斜視。 正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換玩具的位置和方向。

給寶寶鍛煉咀嚼的機會少

經常給寶寶一些耐咀嚼的食物， 增加咀嚼力度可以促進視力的發育。

因為咀嚼時會增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量， 產生調節晶狀體的強大能力， 從而降低近視眼的發生概率。 添加輔食後， 根據寶寶的牙齒發育和年齡， 適當把食物做得硬一些。 但同時也要注意寶寶的安全。

寶寶睡覺或外出時， 遮蓋他的眼睛

以為用眼罩罩著寶寶的眼睛， 可以讓寶寶的眼睛也免受強光的傷害。 有些媽媽帶寶寶外出時， 還會用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。 嬰兒期是視覺發育最敏感的時期， 如果有一隻眼睛經常被遮擋甚至遮蓋好幾天時間， 就有可能造成永久性的視力異常。

不加節制地看一個顏色

帶寶寶感受大自然的色彩， 能很好地刺激寶寶的視覺發育。 但是有些顏色太過刺眼， 對視覺發育不利。

各種顏色對光線的吸收和反射各不相同， 紅色、黃色只能吸收少部分的紫外線， 大部分都反射出去了， 所以， 在豔陽下容易讓人覺得炫目和刺眼， 而綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線， 同時還能減少因強光對眼睛所產生的耀光， 這就是為什麼我們看到滿眼的綠色會感覺很舒服。 小寶寶的神經系統和視網膜組織尚未發育完全， 長時間看過分鮮豔的顏色會容易視覺疲勞， 被反射的紫外線還會損傷眼睛， 所以， 在陽光強烈的時段裡， 不要讓寶寶長時間盯著大片的黃色和紅色。

別看電視了， 去畫畫吧！

很多父母常常對寶寶說：“別看電視了， 去畫畫吧”或者“別看電視了， 去玩積木吧”。 可你知道嗎？長時間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因， 長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。所以，看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分佈在一天中不同的時間去做，而且都要控制時間。在大自然中，看看遠處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。

6歲以內不能戴太陽鏡

對小寶寶來說，強光絕對是不利於視力正常發育的因素之一。其實寶寶6個月以後就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標誌的。帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，儘量避免讓他接觸強光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。

白熾燈照明更好

以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但更新的研究表明，對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內光亮度足夠就可以；當寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的檯燈。

寶寶發生磕碰後，沒有檢查他的視力

當寶寶發生磕碰時，多數父母最先檢查的是有沒有磕破頭，卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫院請眼科醫師檢查治療。

寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好

適當補充維生素A可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以後，可以給寶寶適當添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔等，那在每次體檢時，一定要多關注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。

寶寶視力的發育，從出生至6歲左右，

會達到成年人的標準，

發育期間如果視力受到阻礙，

就會形成視力問題，

有些情況帶來的影響不可逆。

所以父母在任何情況下，

都應該盡可能帶孩子到戶外去，

這樣眼睛的調節能力才會更好喲！

長時間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時間注目，也會導致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。所以，看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分佈在一天中不同的時間去做，而且都要控制時間。在大自然中，看看遠處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。

6歲以內不能戴太陽鏡

對小寶寶來說，強光絕對是不利於視力正常發育的因素之一。其實寶寶6個月以後就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標誌的。帶寶寶外出時給他戴太陽鏡是對眼睛的一種保護。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時，儘量避免讓他接觸強光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。

白熾燈照明更好

以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但更新的研究表明，對不需要長時間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內光亮度足夠就可以；當寶寶想要畫畫或看書時，可以再為他添加一盞冷色光源的檯燈。

寶寶發生磕碰後，沒有檢查他的視力

當寶寶發生磕碰時，多數父母最先檢查的是有沒有磕破頭，卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內出血或其他傷害，這時要立刻送他去醫院請眼科醫師檢查治療。

寶寶多吃含維生素A的食物對眼睛好

適當補充維生素A可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。想要寶寶視力好，飲食方面只有一個秘訣：均衡營養。對小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以後，可以給寶寶適當添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿蔔等，那在每次體檢時，一定要多關注他的視力，平時想辦法讓他多吃黃綠色的食物。

寶寶視力的發育，從出生至6歲左右，

會達到成年人的標準，

發育期間如果視力受到阻礙，

就會形成視力問題，

有些情況帶來的影響不可逆。

所以父母在任何情況下，

都應該盡可能帶孩子到戶外去，

這樣眼睛的調節能力才會更好喲！