快要生寶寶的准媽媽們， 是不是已經在倒數預產期了呢？對於分娩的日子， 既期待又害怕。 老是聽人家說， 順產生寶寶痛得要生要死的。 痛是必然的， 可是有些方法， 是可以把這些疼痛降到最低的， 趕緊看看來學習一下吧。
一、子宮收縮過強
子宮收縮過強， 可分為兩種情況。 一種是協調性子宮收縮國強， 一種是不協調的子宮收縮過強。 子宮收縮過強時， 准媽媽們疼痛難耐， 這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。
1、協調性子宮收縮過強
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子宮收縮的節律性、對稱性和極性均正常， 僅僅是子宮收縮力過強、過頻。 若產道無阻力， 宮頸在短時間內迅速開全， 分娩在短時間內就可以結束， 總產程不超過3小時， 這種情況稱為急產， 有過一次分娩經驗的媽媽們發生急產的幾率比較大。
2、不協調性子宮收縮過強
強直性子宮收縮， 就是有外界因素造成的如臨產後由於分娩發生梗阻， 或不適當地使用催產素， 或胎盤早剝令血液浸潤子宮肌層， 引起的宮頸內口以上部分的子宮肌層強直性痙攣性收縮。
子宮痙攣性狹窄環， 就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協調性收縮所形成的環狀狹窄， 持續不放鬆。 這種宮縮多發生在子宮上下段的交界處。
小編建議：宮縮過強、過頻可預防。
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使用催產素及子宮收縮藥需要特別謹慎， 使用此類藥物能免則免。 特別是對這些藥物敏感的准媽媽們更不能隨意使用此類藥物。 寶寶娩出後， 要仔細檢查媽媽的產道有沒有裂傷， 並注意嚴密觀察寶寶有沒有顱內出血， 以便及早採取措施。
二、准媽媽們精神狀態不佳
分娩中的准媽媽們心理是十分複雜的， 一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛， 另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。 第一次生產的媽媽們，
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英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”， 臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛， 使准媽媽對疼痛更加敏感。 反過來， 分娩過程中劇烈的疼痛又增加准媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。
過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛， 會使媽媽產生一系列神經內分泌反應， 致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。
小編建議：陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化， 應該給予准媽媽們及時的安慰， 消除疑慮， 解除緊張與孤獨， 同時不斷地給准媽媽們信心。 准媽媽們內心也要學會不停地自我暗示，
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對於焦慮、抑鬱程度較高的、分娩疼痛嚴重的。 可以採用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛， 如實施無痛分娩， 通過這樣的方法緩解准媽媽們的恐懼和緊張心理。
三、分娩知識缺乏
如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備， 對整個分娩過程沒有瞭解， 那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。 同時， 在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛， 面對各種特發情況， 過度緊張與彷徨。
小編建議：准媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍， 同時多與有經驗的媽媽溝通交流分娩經驗， 聽聽過來人， 是怎麼應對各種突發情況的。 同時要注意， 不要認為別人在分娩時很難受，
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准媽媽們， 可以去報一個分娩學習班。 在專家的帶領下， 學習各種運動， 讓寶寶在子宮內處於正常的位置， 以便於順利分娩。 一定要學會正確的呼吸方法， 這個呼吸方法對你的分娩十分重要， 可以緩解你的疼痛説明你加速分娩。 除了呼吸法， 很多培訓班還有開設放鬆法、想像法等。 准媽媽在懷孕晚期， 要積極地詢問自己的產科醫生， 關於分娩時的進程和各種注意事項， 做到心中有數。
在西方國家， 大部分的媽媽都會制定一個分娩計畫， 其中包括使用什麼方式鎮痛， 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科醫生討論，這都會對分娩有説明，即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。
在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好，以防分娩過早開始，即使你不寫下來，也要把分娩過程提前想想，並提前與你的產科醫生討論，這都會對分娩有説明，即使做了計畫，還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備，最重要的是確保寶寶的安全。