警惕：中年女性易患關節炎

“醫生， 我活動關節時， 為什麼會發出喀嚓， 喀嚓的響聲?”“我是不是得了風濕性關節炎?”

有不少女性在就診時發出如此的疑問。

臨床上， 這些患者大多表現為：膝關節酸痛、運動不靈活、清晨起床或久坐後覺得關節僵硬疼痛， 稍稍活動才能行走， 站立或行走過久又覺得關節疼痛需坐下休息;走樓梯費力， 下臺階腿軟， 下蹲困難等……這些症狀就是人們通常所說的“長骨刺了”， 也就是患了“膝關節炎”。

膝關節炎是關節軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞， 伴有關節周圍骨質增生反應的疾病， 又稱骨關節炎、退行性關節炎、老年性關節炎等。

女性45歲以後卵巢功能減退， 雌激素水準下降， 使關節軟骨代謝減弱， 容易發生退行性改變。

長期慢性關節勞損、膝關節負荷加重是引起該病的又一病因， 而從事需站立， 行走工作的中年女性， 加之在絕經後大都發胖， 增加了膝關節負重。 因此， 膝關節炎患病率隨年齡的增長而增多， 女性多於男性。

近年來， 膝關節炎發病率在退休後熱衷於鍛煉的女性中有所增加， 這可能與過度的膝關節活動有關。 中醫治療膝關節炎是從補肝腎入手。 中醫理論認為， 腎主骨生髓， 肝筋主藏血， 肝腎同源， 筋骨相連。 腎精盛， 骨髓充， 可供骨之營養使骨堅實， 肝藏血， 供給筋骨活動所需血液使之屈伸靈活。

女性中年以後肝腎精血逐漸虛弱，

絕經後肝腎功能更衰， 筋骨失養。 臨床上， 應以補肝養血柔筋為法， 治療女性膝關節炎。

治療膝關節炎， 患者可服用一些補腎養肝的中成藥如滋補肝腎丸， 益腎堅骨丸等。 局部理療或敷一些具有活血祛風止痛作用的膏藥， 對緩解膝關節疼痛有一定幫助。 有些人患了膝骨關節炎後擔心今後會殘廢， 以為必須鍛煉才能保持關節功能;有人認為得這病是因為活動減少所造成的， 只要多活動就能減輕疼痛。 於是， 他們忍著疼痛反復曲伸關節， 揉按髕骨， 以各種方式活動膝關節。

其實， 這是錯誤的。 因為過度的活動使關節軟骨磨損加重， 可誘發滑膜充血引起關節積液;上下臺階， 跑步都使關節受力加大， 加重關節疼痛。

因此， 患了膝關節炎後應進行適當運動， 以保持膝關節的活動度及肌力。

防治關節炎：多曬太陽， 注意防寒濕、保暖， 膝關節疼痛時， 儘量休息。 疼痛緩解後， 每天在平地慢走兩次， 每次20分鐘。 減少上下樓梯、跑步等使膝關節負重的運動， 不得已走樓梯定要扶住樓梯或持拐杖， 不要長時間處於一種姿勢。

適合中老年人的鍛煉方法是：坐位或仰臥位， 將膝關節伸直， 繃緊大腿肌肉， 足向頭部背曲， 同時繃緊小腿肌肉， 每次堅持三、四秒， 每分鐘做10次， 連續做三四分鐘， 每天做三四遍。